Читать «Медитация для "чайников"» онлайн - страница 235

Медитация и сексуальная жизнь

«Зачем мне медитировать во время полового акта? - удивитесь вы. - У нас и без того все замечательно. Чего же нам еще желать?» Что ж, у меня есть вполне убедительный ответ на эти вопросы: удовольствие от секса можно значительно увеличить, если полностью сосредоточиться на нем и целиком отдаться ему. У многих людей во время полового акта голова полна мыслей. Сексуальные фантазии бушуют у них в голове не только тогда, когда они остаются одни, но и во время полового акта с партнером. Однако реальный половой акт происходит «здесь и сейчас», прикосновение за прикосновением, ощущение за ощущением. Когда ваша голова занята мыслями, вы упускаете главное - и уменьшаете удовольствие.

Люди, занимающиеся любовью в медитационном стиле, отмечают повышение своей способности реагировать на действия партнера. Кроме того, они утверждают, что испытывают более сильный оргазм. Еще важнее, наверное, то обстоятельство, что максимальная включенность в текущую ситуацию помогает вам вложить в свой половой акт большую любовь, позволяет достичь более тесного единства со своим партнером и превратить секс в подлинно духовный опыт.

Ниже приводится несколько рекомендаций относительно медитативного подхода к половому акту. Поделитесь этими рекомендациями со своим партнером - если, конечно, ему это интересно. Однако следует помнить, что даже если вы будете пользоваться этими рекомендациями самостоятельно, качество ваших половых контактов повысится настолько, что это может заставить вашего партнера последовать вашему примеру.

- Вносите в свои половые контакты как можно больше любви. Прежде чем приступать к половому акту, уделите какое-то время тому, чтобы войти со своим партнером в духовный контакт, полный искренности и любви. Посмотрите друг другу в глаза с любовью и нежностью, продемонстрируйте какие-то другие признаки искренней любви или прошепчите нежные слова (можно даже выполнить упражнение, описанное во врезке. Установите более глубокий контакт со своим партнером»). Иными словами, необходимо сделать все, чтобы устранить незримые барьеры, разделяющие вас, и открыть свои души навстречу друг другу.

- Постарайтесь увидеть в своем партнере нечто возвышенное, и даже божественное. В традиционных медитативных сексуальных практиках Индии и Тибета сексуальные партнеры рассматривают друг друга как бога и богиню, как воплощение божественного мужского и женского начала. Возможно, вы со своим партнером еще не готовы зайти так далеко, но, несомненно, можете вызвать в своей памяти чувства благоговения и поклонения, которые вы испытывали к своему партнеру, когда впервые влюбились в него.

- Присутствуйте «здесь и сейчас» - и побыстрее возвращайтесь, если что-то уведет вас в сторону. После того как вы почувствуете связь между своими половыми органами и сердцем, начните нежно и с любовью прикасаться друг к другу, включив свое осознание на полную мощность. Обнаружив, что у вас в голове начинают возникать какие-то фантазии или кружится голова, мягко вернитесь к тому, что происходит «здесь и сейчас». Если какие-либо посторонние чувства, такие как негодование, возмущение или обида, мешают вам ощутить полное духовное единение с партнером, не пытайтесь сделать вид, что ничего не произошло, - просто остановитесь и пообщайтесь какое-то время друг с другом, пока между вами снова не установится полный духовный контакт.