Читать «Массаж за 20 минут. Экспресс-курс для начинающих» онлайн - страница 3

12. Маточные кровотечения, острые гинекологические заболевания.

Кроме того, при некоторых заболеваниях могут быть временные противопоказания к массажу как всего тела, так и отдельных его частей. Их определяет врач. Если у вас возникли сомнения или после массажа остаются неприятные ощущения, нужно сделать перерыв и посоветоваться с врачом.

Подготовка к массажу: основные правила

Вы – массажист

• Не отвлекайтесь на посторонние вещи или разговоры с тем, кому вы делаете массаж.

• Ваши движения должны быть ритмичными, мягкими и плавными. Не допускайте резкости и не спешите.

• Следите, чтобы ваши руки были теплыми и мягкими. Для этого перед массажем интенсивно разотрите ладони. При слишком сухой коже воспользуйтесь смягчающим кремом.

• Ваши ногти должны быть коротко острижены, без заусениц.

Чтобы проверить их состояние, проведите ногтями по своему предплечью, и если потребуется, обработайте ногти пилкой.

• Перед массажем обязательно вымойте руки теплой водой с мылом или обработайте антисептическим кремом.

• Не забудьте снять кольца, часы и браслеты, чтобы не поцарапать кожу пациента.

• Ваша одежда должна быть удобной и легкой. Массаж – это труд, вам скоро станет жарко и вы начнете потеть.

• Следите за своим дыханием, оно должно быть ритмичным.

• Следите за своей позой, чтобы не вызвать переутомления мышц. Ноги должны быть слегка согнуты в коленях, спина и руки – прямыми.

• В процессе массажа уточняйте самочувствие пациента. При любом дискомфорте он должен вам об этом сообщать.

Вы – массируемый

• Расскажите массажисту о заболеваниях или прошлых травмах, которые у вас были, чтобы сеанс массажа был максимально эффективным.

• Уточните, не аллергик ли вы – во время массажа используется крем, который может вызвать аллергическую реакцию.

• Не ешьте хотя бы за 1–1,5 часа до массажа и в течение часа после него.

• Перед сеансом массажа примите теплый душ и вытритесь насухо.

• Снимите с себя цепочки, браслеты, кольца. Если планируется массаж головы, выньте из ушей серьги.

• Сообщайте массажисту обо всех неприятных ощущениях, которые возникают у вас в процессе массажа.

Подготовка к массажу: ваш массажный кабинет

На чем делать массаж

Конечно, если есть возможность, лучше приобрести массажный стол. Основное требование – устойчивость, поэтому при покупке уделите внимание ножкам стола. Столы бывают стационарные или складные, что для малогабаритной квартиры предпочтительней.

Также массаж можно выполнять и на раздвижном обеденном столе, постелив на него мягкое одеяло. Главное – пациент должен помещаться на столе полностью, при этом высота стола должны быть для вас удобной. Определить оптимальную высоту легко: подойдите боком к столу, вытяните вниз руку, согнув пальцы в кулак. Костяшки пальцев должны лежать на столе при прямых руках и ногах.

Наконец, можно выполнять массаж и на полу. В этом случае вам, как массажисту, придется стоять на коленях, что не вполне удобно, но позволяет выполнить качественный массаж.

Не рекомендуется делать массаж на кровати или диване: на мягкой поверхности позвоночник прогибается, а это не позволяет расслабить напряженные мышцы.