Читать «Лучшие статьи по психологии» онлайн - страница 17

Как меняется мир, когда удается жить по-настоящему? Меняется полностью, ведь это уже совершенно другое качество жизни. Неминуемо происходит переоценка ценностей. Учитывается все, вплоть до длины дороги. Обрыв может поджидать на любом километре. Так в чем же тогда смысл, как не в качестве? В качестве пути, или жизни. И, как правило, переоценка идет уже не в пользу «стать богаче/умнее/красивее/престижнее», а в пользу тех действий, которые помогают добиться лучшего качества жизни. Которые помогают просто быть счастливее. Уделяется больше времени родным, вспоминаются семейные традиции, вспоминаются старые друзья и хобби. Так странно, но покой и счастье всегда были рядом, но были незамеченными, потому что слишком много внимания уходило на цели, которые, как правило, сплошь материальные (поэтому и не могут дать человеку все, что нужно).

Когда приходит осознание ценности своей жизни и всего того, что окружает, даря разнообразные эмоции (от положительных — до отрицательных) и помогая нам становиться лучше — тогда приходит то, что Джефф Фостер называет «полюби его (мир)». И тогда мир полюбит в ответ.

Ситуация и отношение к ситуации

Так повелось, что события вокруг нас происходят разные, и не бывает, чтобы было все ровно, как бы нам этого не хотелось.

И есть люди, которые проходят трудности своей жизни с гордо поднятой головой, похожие на вековые дубы, которым нипочем ураганы. А есть и такие, кто ломается от небольшого дуновения ветра, словно высохшие тростинки… Причем одно и то же событие может оказаться нипочем одному, но сломать другого.

Как вы, наверное, догадались, главный фактор, это не сама ситуация, а мы. Мы сами окрашиваем те или иные ситуации нашими чувствами. И важную роль в нашем «творчестве» играет то, из чего мы состоим. Уверенный в себе человек посмеется и забудет, если его, например, в шутку, назовут некрасивым; для него это неважно. Но какую бурю эмоций вызовут те же слова у человека с заниженной самооценкой, который привык оглядываться на мнения окружающих! Так, именно наше отношение делает ситуацию такой, какой мы ее видим.

Но что делать, если часто возникают вспышки негативных чувств?

В таком случае полезно заглянуть в себя и подумать, что именно идет не так. Негативные эмоции часто глушат, сбивают наши мысли, тем самым закрывая глаза на очевидные позитивные решения ситуации, которая чем-то нас не устраивает.

Понимая то, что сама по себе ситуация нейтральна и мы сами ее окрашиваем, уже становится проще относиться к словам и действиям окружающих, к событиям, которые складываются. Становится проще отстраниться от происходящего, посмотреть со стороны, подумать, как бы повели себя на нашем месте другие разные люди. И вот именно тогда будто глаза открываются и можно увидеть массу других решений ситуации, которая казалась тупиковой.

Разберем пример

Тетя Мотя часто расстраивается, что не успевает приходить вовремя на какие-либо мероприятия, даже если выходит утром сразу, как только проснулась. Вот и сейчас, как обычно, она пришла позднее. Настроение вновь испорчено. Тетя Мотя негодует и жалуется на то, что дом далеко, а ходит она медленно. Вместо того, чтобы получать позитивные впечатления от мероприятия, тетя Мотя зарылась в своих негативных чувствах по поводу очередного опоздания.