Читать «Кому в лицее жить хорошо» онлайн - страница 87

Второй – управление своими эмоциями.

Третий – умение на эмоциональном уровне чувствовать других людей.

Четвертый – формирование эффективных отношений и эмоциональное лидерство.

Важный момент заключается в том, что без наличия первого навыка третий развить достаточно сложно.

Стоит еще упомянуть про различие чувства и эмоции. Грань между ними тонкая, но она есть. Отличие состоит в том, что эмоции – это более кратковременное переживание, чем чувство. Также эмоция может не иметь конкретного объекта, то есть мы можем как будто «вдруг» ощутить радость, злость, вину, когда чувство всегда относится к кому-то или чему-то (например, вина перед кем-то). В развитие эмоционального интеллекта включаются и чувства, и различные внутренние состояния, и мысли (так как очень часто они влияют на наши переживания) – то есть все, что тесно связано с эмоциональными реакциями и тем, как мы их выражаем.

Давайте теперь проанализируем и разберем истории ребят и поймем, где в их жизни им бы помогло развитие эмоционального интеллекта.

Стоит упомянуть, что предыдущие главы – это истории всего пяти подростков из всех тех, кто живет на нашей планете (то есть тысячи других ребят). Но мне их примеры кажутся очень показательными. Даже если у вас или ваших детей проблемы другого характера, то, проанализировав их самостоятельно, вы сможете прийти к своему субъектному выводу. И истории из предыдущих глав, я надеюсь, подтолкнут вас к размышлениям.

Начнем с истории Ани.

Даже взрослый человек будет испытывать стресс при таком темпе, которого она придерживается, пытаясь подготовиться к олимпиаде. Она заставляет себя садиться за занятия, отрицая всякий отдых, потому что Аня каждый раз корит себя, если вдруг тратит время «зря».

Когда у нас слишком много дел, для того чтобы с ними справиться, мы вынуждены переходить на «автоматический режим», то есть совершать привычные действия.

В таких ситуациях включаются базовые привычки, чтобы мы все успевали. Соответственно, наша осознанность падает.

Поэтому мы можем попасть под власть абсолютно любой эмоции. Как следствие этого, в свою очередь, мы можем поступить не так, как мы бы поступили, будучи в нормальном состоянии.

Есть ли из этой ситуации какой-то выход? Надо тренировать свою осознанность и научиться управлять своими эмоциями. Мир сейчас движется очень быстро, темп жизни высокий (много учебы, много работы), и чтобы ко всему этому адаптироваться, надо развивать свой эмоциональный интеллект и осознанность.

Но Аня выходит из этой трудной ситуации по-другому. Она решает, что удобнее жить, не испытывая эмоций, так как они мешают заниматься. Также они, по ее мнению, только отнимают время и приводят к неприятным ситуациям.

И она находит выход в апатии.

Стоит сказать, в чем заключается это понятие с медицинской точки зрения.

Апатия – это состояние, которое характеризуется тем, что человек не испытывает эмоции. Его ничего не радует, не интересует, не возбуждает. Одновременно с этим он не испытывает и разочарование, и злость. Можно назвать его равнодушным. Он не чувствует смысла жизни, у него нет целей. С физиологической точки зрения все процессы замедлены, в теле мало энергии.