Читать «Как поставить цель и мотивировать себя для ее достижения» онлайн - страница 14

Психолого-педагогические приемы формирования мотивации для достижения целей личностного и профессионального саморазвития

Почему же многие желают, даже ставят цели, но до конца не реализуют – потому что мы как люди встречаемся со следующими личностными и психологическими факторами:

лень;

недостаток воли;

пребывание в комфортности и нежелание из нее выходить;

придется чем-то жертвовать;

отсутствие мотивации.

Ряд тренеров по личностному развитию приводят свои мнения о тех факторах, которые мешают двигаться к цели.

ЗАДАНИЕ: НАЙДИТЕ СВОИ ФАКТОРЫ, МЕШАЮЩИЕ ВАМ И ПЕРЕЧИСЛИТE ЗДЕСЬ.

Одним из героев Республики Башкортостан, которым гордятся жители, является многократный паралимпийский чемпион по биатлону, участник нескольких параолимпиад Ирек Зарипов, который наперекор превратностям судьбы смог преодолеть трагедию лишения обеих ног, не сдался, упорно тренировался и шел к цели, и ее достиг. Одна параолимпийская чемпионка и участница многих паралимпийских игр по легкой атлетике, участница факельной эстафеты олимпийского огня Сочи-2014 года, в беседе с автором этой книги сказала, что тренироваться и участвовать в соревнованиях и особенно побеждать, это один из способов уйти от бедности, на которую обречены инвалиды – по ее выражению, «буду бегать, пока не унесут вперед ногами с беговой дорожки». Эти случаи подчеркивают важность мотивации.

Отсюда вывод: чтобы достичь желаемого, нужна сильная мотивация. Наверное, все бросят курить, если вам скажут, что тех, кто не бросит курить к 6 часам вечера расстреляют, или тех, кто не будет бегать по утрам.

Каким же образом «мягко» входить в достижение цели, без сильной запредельной мотивации при наличии вышеперечисленных факторов?

Итак, поставьте перед собой ту цель, которую сформировали на предыдущем занятии и выполняйте следующие приемы:

Прием «Положительные результаты достижения цели»

!!! Что положительного принесет вам достижение цели – НАПИШИТЕ 10 ФАКТОВ

Прием «Негативные последствия недостижения цели»

!!! Что негативное ожидает Вас, если Вы этого не достигнете – НАПИШИТЕ 10 ФАКТОВ

Довольно часто люди ставят целью начать бегать по утрам. Ведь это полезно для здоровья, фигуры и так далее. Прекрасная цель! Но много ли людей мы видим бегущих с утра пораньше в спортивных костюмах, занимающихся бегом трусцой. Потому что перед людьми встает порой мучительный выбор – диван или бег.

Представим себе, что Вы выберете бег, то Вам придется: покупать новую одежду, потому что вы похудеете и старая одежда будет болтаться на Вас как на вешалке; придется думать на что потратить сэкономленные от похода в фитнесс-центр деньги, так как бег вполне Вам заменит занятия под руководством инструктора по аквааэробике; у Вас будет простаивать без дела Ваш новый суперплазменный телевизор, так как Вы будете предпочитать пробежку на свежем воздухе сидение на диване перед телевизором в душном помещении; из-за Вас производители прокладок и их рекламные агенты понесут убытки, так как Вы перестанете смотреть эти рекламные ролики; Вы можете забывать расписание врачей в Вашей поликлинике, так как Вы станете здоровее душой и телом и Вам не нужен будет больничный.