Читать «Измененные черты характера (Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело)» онлайн - страница 180

109

В. Тейлор и соавторы «Воздействие осознанности на нейронные реакции опытных и начинающих медитаторов при просмотре эмоциональных изображений», NeuroImage 57:4 (2011): 1524–1533; doi:.

110

Тор Вагер и соавторы «Нейронная сигнатура физической боли с использованием ФМРТ», NEJM 368:15 (11 апреля 2013 г.): 1388–97.

111

См., к примеру, Джеймс Остин «Дзен и мозг: понимание медитации и сознания» (Кембридж, Массачусетс: MIT Press, 1999).

112

Иссю Миура и Рут Филлер Сасаки «Коансы дзен» «Нью-Йорк: Harcourt, Brace & World, 1965), с. xi.

113

Джошуа Грант и соавторы «Неэлаборативная ментальная позиция и “отключение” исполнительных и связанных с болью участков коры ведет к низкой болевой чувствительности дзен-медитаторов», Pain 152 (2011): 150–56.

114

А. Голкар и соавторы «Воздействие хронического стресса, вызванного работой, на регулирование эмоций и функциональную связь в мозге», PloS One 9:9 (2014): e104550.

115

Стейси Шефер и соавторы «Цель в жизни ведет к лучшему эмоциональному восстановлению после влияния негативных раздражителей», PLoS One 8:11 (2013): e80329; doi:.

116

Клиффорд Сарон «Тренировка разума — проект Шаматха», сборник «Целительная сила медитации» под ред. А. Фрейзера (Бостон, Массачусетс: Shambhala Publications, 2013), с. 45–65.

117

Балджиндер Садра и соавторы «Повышенное оттормаживание реакции во время интенсивного тренинга по медитации ведет к улучшению адаптивного социоэмоционального функционирования по самоотчетам», Emotion 11:2 (2011): 299–312.

118

Так у автора. Классическое описание методики предполагает вычитание 13 из числа 1022. Прим. ред.

119

Маргарет Кемени и соавторы «Тренинг по медитации или эмоциям снижает негативное эмоциональное поведение и вызывает просоциальные реакции», Emotion 1:2 (2012): 338.

120

Мелисса Розенкранц и соавторы «Сниженная реакция на стресс и воспаление у опытных медитаторов по сравнению со здоровыми участниками контрольной группы, отобранными по возрасту и полу», Psychoneuroimmunology 68 (2016): 117–25. Опытные мастера практиковали випассану и медитацию любящей доброты не менее трех лет, ежедневно посвящали практике не менее 30 минут и также прошли несколько интенсивных ретритов по медитации. Каждый из них соответствовал по возрасту и полу добровольцу, не занимающемуся медитацией, чтобы создать группу сравнения. Они также сдавали образцы слюны в определенные моменты эксперимента, которые показали их уровень кортизола. Группа активного контроля отсутствовала по двум причинам. Когда используются биологические показатели, а не показатель самоотчета, результаты гораздо менее подвержены предвзятости. Как в случае с трехмесячным курсом Клиффа, невозможно создать активный контроль, схожий с 9000 часами медитации за три года или больше.

121

Т. Крал и соавторы «Тренинг по медитации меняет реагирование миндалевидного тела на эмоциональные раздражители», в процессе рецензирования, 2017 г.