Читать «Живи как ленивец (Уроки целительного пофигизма от самых счастливых созданий на Земле)» онлайн - страница 15

Если вы будете ездить по забитому пробками городу, вы не расслабитесь. Взять велосипед на природу – совсем другое дело. Неспешная езда без подрезающих грузовиков, среди зелени поможет вам достичь истинного спокойствия ленивца.

ПРОГУЛКИ

Ленивцы одобрили этот вариант. Подобный метод передвижения ими не использовался со времен того самого земного ленивца, но людям это ничего не стоит.

Да, ходьба пешком не всегда уместна, однако некоторые маршруты вполне можно осилить на своих двоих. Не уподобляйтесь туристам в Лондоне! Они любят проехать от площади Пикадилли до Лестер-сквера на метро.

Используйте прогулку для того, чтобы сфокусироваться на настоящем и перестать думать о прошлом и будущем. Можете проложить себе маршрут через парки.

Идти лучше медленно, поэтому сверните в переулок, если поняли, что задерживаете целую толпу людей. Сконцентрируйтесь на физической части своих ощущений: вы дышите, ваши ноги поднимаются и опускаются. Используйте их для фокусировки, если вы склонны отвлекаться.

Можно даже смотреть в землю, но все-таки постарайтесь оглядываться по сторонам, чтобы вас не задавил велосипедист.

Выбрав прогулку как основной способ передвижения, вы придете в пункт назначения в состоянии спокойствия. Ленивцы посоветовали нам гулять постоянно и пользоваться транспортом только в случае крайней необходимости.

Глава 11

Природа и ленивец

Удивительно, но ленивцы не вырубили свои леса, не залили пространство бетоном и не открыли кучу точек по продаже фастфуда (сушеных цветов и прутиков). И вот в чем секрет: ленивец знает, что на природе куда легче чувствовать умиротворение.

Ленивцы спокойны – а почему бы и нет, они ведь целыми днями обнимают деревья. Вы можете задуматься: а не хиппи ли ленивцы? Ответ очевиден – конечно, они хиппи. Посмотрите только на их длинный непричесанный мех с запутавшимися водорослями. Да им только футболок с индийскими узорами не хватает.

Подобное отношение к природе очень важно для достижения внутреннего спокойствия, особенно если ваша коммуникация с природой ограничивается комнатными растениями.

Если ваша жизнь проходит в окружении бетона, стекла, металла и пластика, вы стали животным в зоопарке. Но выход есть. Вы можете сбежать из клетки без риска стать героем очередного выпуска новостей. Выберите время для поездки на природу и следуйте этим подсказкам.

ДЫШИТЕ

Помните дыхательные упражнения? На природе они особенно эффективны. Они помогут вам достичь невиданного спокойствия. На дыхании легче концентрироваться, когда в воздухе витают ароматы цветов, а не мусорных контейнеров неподалеку от кебабной.

СЛУШАЙТЕ

Звуки природы прекрасно помогут сфокусировать внимание и настроиться на волну ленивца. Слушайте, как шумит в листьях ветер, как бьются о берег волны, как кричат птицы. Экспертный совет порекомендовал также прислушиваться к ягуарам, чтобы не быть сожранным, но в вашем парке ягуаров наверняка не водится.

ТРОГАЙТЕ

Поднимите гальку или листочек и сфокусируйтесь на прикосновении. Пусть оно поможет вам концентрироваться на настоящем.