Читать «Восстановите свое великолепие меняющее жизнь руководство по повышению самооценки» онлайн - страница 9

этого нет и не будет, нечего даже и пробовать чего-то добиться. Как правило, так мыслят люди, для которых экономический и социальный статус и ценность

личности — это одно и то же.

Высокий социальный статус сам по себе еще не гарантирует высокой

самооценки. Хотя равно справедливо и другое утверждение: низкая самооценка

либо закрывает все пути к повышению социального статуса, либо способна

сбросить человека с большой высоты на самое дно пропасти.

Все мы знаем спортсменов, которые подсели на наркотики или стали

преступниками, и звезд кино, покончивших с собой. То есть деятельность, обеспечивающая высокий статус, за которую платят большие деньги, не

принесла им внутренней глубокой удовлетворенности, не сделала их

счастливыми.

Итак, еще раз: парадигмы, в которые все мы вписаны, понуждают нас к

тому, чтобы педалировать наши слабости и в упор не видеть сильные стороны.

Чем ниже падает наша самооценка, тем крепче хватка капкана, в который мы

попадаем. Это капкан мыслей, что весь мир видит нас в том же невыгодном

свете, что и мы сами. Продолжая так думать, мы материализуем наши самые

сильные страхи. Собственными ожиданиями и действиями мы создаем

подтверждения, усиливающие наше мнение о собственной безнадежности.

Почувствовав собственную правоту, мы погружаемся в пучину жалости к себе.

А ведь сценарий может быть и другим.

Глава 3

Истоки сомнений в себе

Неверная трактовка бьет по чувству собственного достоинства и мешает

жить. Свобода рождается из переосмысления прошлого с позиции сострадания к

себе и другим.

Доктор Джо Рубино

Некоторые из нас осознают свою ущербность, лишь обнаружив, что не

вписываются в рамки парадигмы совершенства. Мы выясняем, что не того

цвета, размера, формы или вида. Может быть, мы чем-то не тем пахнем или

странно одеваемся. Может быть, нам не хватает крутизны и признания со

стороны сверстников. Может быть, родители кричали на нас, поучали или

просто игнорировали, и мы привыкли считать, что с нами что-то не так.

Многие приходят к осознанию своей чуждости в результате чьего-то

высказывания или поступка, заставившего человека ощутить себя иным. Из

этого ощущения человек делает вывод, что он изгой, и принимает это как

данность.

Однако эта «данность» — вовсе не реальность, это решение, сделанное на

основе эмоциональной реакции.

Может ли отличаться самооценка двух детей, выросших в примерно

одинаковых условиях? Может. Потому что каждый ребенок интерпретирует

происходящее с ним по-своему. Ситуация, спровоцировавшая в человеке

разрушительный негативный внутренний диалог, иногда кажется совершенно

невинной стороннему наблюдателю. Если такая ситуация вызвала

существенный сдвиг в самовосприятии, она может послужить отправной

точкой, с которой начнется поступательное снижение самооценки.

В этой книге предлагаются методы, с помощью которых можно научиться

интерпретировать те или иные события так, чтобы не рушить себе самооценку.

Вы можете овладеть навыком анализа негативного внутреннего диалога. Такой

отстраненный, рациональный взгляд позволит вам увидеть происходящее в

ином, более позитивном свете. То, насколько вам удастся повысить самооценку, зависит от вашего упорства. В идеале вы должны уметь заменять негативный