Читать «Великая формула здоровья» онлайн - страница 33

Больным людям (онкологическим больным – обязательно!) имеет смысл прибегнуть к специальной методике аэротерапии, разработанной Ниши.

Лечение обнажением

Методика лечения обнажением заключается в том, чтобы каждый день на несколько минут раздеваться, постепенно увеличивая время обнажения.

Откройте окно или балкон и выйдите из комнаты. Когда помещение наполнится свежим воздухом, прикройте окно и форточку, разденьтесь. Если вы относительно здоровы, вы можете постоять в холодном помещении при приоткрытом окне 20 секунд. Некоторые начинают заниматься с таким усердием, что выходят голышом на балкон, считая это подвигом, и простужаются. Не делайте таких ошибок. Через 20 секунд наденьте что-нибудь теплое – шерстяной или толстый махровый халат, шерстяные носки. Согревайтесь 1 минуту. Затем снова откройте балкон, отодвиньтесь от холодного потока воздуха, разденьтесь и постойте голышом 30 секунд. Потом закройте окно, оденьтесь и согревайтесь, пока не согреетесь. Минута – это ориентировочное время. И так делаете 11 раз.

Здоровым людям достаточно одного-двух сеансов в день – утром и/или вечером. Если времени нет, давайте своей коже подышать хотя бы полчаса в день – 15 минут утром и 15 – вечером.

Онкологическим больным в клиниках Ниши процедуру обнажения делают 10–18 раз в день.

Аэротерапию можно проводить даже на работе. Но важно, чтобы в помещении не было сквозняков. Я делаю так. Надеваю что-то легкое, воздушное из хлопка или льна, а поверх – мохеровую кофту. Как только становится жарко – снимаю. Становится холодно – снова надеваю. И так – 11 раз.

Аэротерапия для лежачих больных

Заранее приготовьте грелку, платок и теплое одеяло, откройте окно. Разденьтесь, скиньте с себя одеяло и дайте коже подышать: повернитесь на один бок, потом на второй. Потом накройтесь одеялом, поставьте ноги на грелку, а голову оберните платком. Минуту погрелись – и снова откинули одеяло. И так 11 раз. Можно обтираться полотенцем, которое попеременно смачивается холодной и горячей водой.

Если не можете делать все это сами, попросите близких помочь.

Ответы на вопросы слушателей

Подходит ли для сна поролоновый матрас?

Нет. Поролон не дышит. Мало того, он согревает тело и вбирает в себя пот, который ваш организм выделяет во время сна. Это создает плохую экологию. Не подойдет и фанера. Должен быть натуральный материал. Идеальна деревянная доска, положенная на раму кровати, а сверху натуральный матрас из козьей шкуры. Далее – как мы привыкли: натуральное постельное белье, шерстяное одеяло – все, что дышит, пропускает кислород.

Как исправить осанку?

Отодвиньте плечи назад, подбородок гордо приподнят и находится на линии середины груди. Смотрите будто бы на вершины деревьев. И вот таким образом приучите себя ходить.