Читать «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» онлайн - страница 96

Как я обучала дыханию сына

Похоже, что я «занималось дыханием» со своим сыном с первых дней его жизни. Я не очень-то понимала, что делать с грудничком, который постоянно при мне. И когда у него начиналось какое-то необычное дыхание, я делала то, что умею: как инструктор дышала рядом с его ушком правильным способом (мы частенько так делаем в ходе дыхательной сессии большого формата, чтобы человек мог скопировать правильные настройки дыхания). И я заметила, что малыш совершенно точно подхватывает ритм и акценты в дыхании!

Вот и выходит, что он уже в первые дни после рождения начинал делать рекомендованное мною дыхательное упражнение. Чаще всего это был активный вдох и расслабленный выдох.

Когда он стал постарше, мы с мужем учили его дышать связным энергетическим дыханием, чтобы он избавлялся от боли, когда упадет или ударится. Очень важно не запрещать ребенку ощущать свое тело (ведь боль действительно бывает), не запрещать ему иметь чувства (иногда дети плачут не столько от боли, сколько от огорчения, обиды на себя или ситуацию – так хорошо бежал, и вдруг упал! Очень естественно расстроиться). Но если природа включает человеку способ избавления от внутренней интенсивности через слезы, вы можете научить ребенка другой форме избавления от этого – через дыхание. Сын даже других детей в детском саду такому дыханию обучал, я видела несколько раз, как он сам подбегал к ребенку, который ударился или упал, и говорил ему (по сути, моими словами): «Ты вот так подыши, так быстрее все пройдет», – и показывал связное энергодыхание.

Очищающее дыхание, конечно же, тоже вошло в наш детский ассортимент. К моему удивлению, сын в четыре года иногда даже сам выдавал такие слова: «У меня когда что-то не получается, я вот так вздохну – и все. И потом получается». Я даже записала это на видео!

Еще одна история про моего сына

Обсуждаем дома оздоровительное дыхание. Тем более что и повод есть – Андрей (сын, 6 лет) болеет. Муж говорит: «Вот у тебя внутри солдатики, которые злых микробов побеждают, тебе нужно об этих солдатиках заботиться, это твоя армия, ты у них генерал».

Андрюша: «А когда я думаю, они тоже меня слушаются?»

Папа: «Да. Некоторые люди могут мысленно солдатикам такое задание дать – в конкретное место в теле пойти и там порядок навести, всех врагов там победить».

«А мама так умеет делать?»

«Иногда умеет».

«А почему не всегда?»

«Ну, это довольно сложно. Вот дядя Дэн получше умеет».

Андрей: «Ну да, он же старше, он дыхание лучше, чем мама, знает.

А тот человек, который научил дыханию дядю Дэна, еще лучше знает.

А тот человек, которые изобрел дыхание, еще лучше знает. А дыхание само себя еще лучше знает!»

3. На уровне практического взаимодействия

Практический вопрос: кто должен позаботиться о том, чтобы ваш ребенок получил необходимые знания и навыки для гармоничной, здоровой и счастливой жизни? Именно вы и есть тот человек, которому нужно организовать появление всех этих важных вещей в жизни ребенка.