Читать «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» онлайн - страница 95

Например, можно вспоминать: «Я внимательный и терпеливый папа, который с уважением относится к своему ребенку и его потребностям и всегда готов его поддержать и найти гармоничные способы для удовлетворения этих потребностей».

2. На уровне дыхания

Выберите несколько дыхательных упражнений, которые вам нравится выполнять, и позанимайтесь ими 40 дней, чтобы добиться появления автоматической привычки использовать дыхание при отклонениях от комфортного состояния на любом уровне системы «4D». Все темы, которые были затронуты в этой книге (дыхание-антистресс, энергетическое, успокоительное, оздоровительное дыхание и другие) должны быть у вас в активе, поскольку жизнь будет постоянно подбрасывать задачки по ним.

Используя энергетическое дыхание, вы будете меньше уставать, меньше болеть, больше успевать, лучше высыпаться; ваш ребенок увидит, что жить в здоровом физическом теле – это возможно, это нормально, это доступно.

Вы научитесь делать генеральную уборку во всех слоях своего внутреннего пространства при помощи самого экологичного и безопасного средства – большого формата осознанного дыхания. И вам не придется тащить за собой тяжкий многолетний груз – «камень за пазухой», «плита на груди», «груз ответственности на плечах». Это значит, что ваши жизненные силы, ваше внимание наконец освободятся от обслуживания прошлого и станут свободны для того, что происходит «здесь и сейчас», – для решения текущих задач и для общения с ребенком. Качественное время с родителем (не занятым взрослыми делами, спокойным дружелюбным родителем) – это огромная ценность для ребенка!

Вы будете меньше выплескивать эмоций на своего ребенка и других членов семьи, научитесь останавливаться и, вместо того чтобы срывать тормоза, будете делать очищающее дыхание и другие короткие дыхательные упражнения и находить наиболее гармоничный выход из конфликтных ситуаций. А вскоре заметите, как очищающее дыхание начинает срабатывать само, вам даже не придется о нем вспоминать.

Все эти навыки нужны каждому человеку, а родителю – тем более, поэтому мы включили все их в базовые курсы нашей школы, которые предлагаем ученикам.

Самое замечательное, если вы научите дыханию своего ребенка. У ребенка тоже есть много ситуаций, требующих возврата к гармонии «4D»: стукнулся – можно подышать, расстроился – можно подышать, испугался – можно подышать, не может заснуть – можно подышать. Если ребенок будет видеть, что и вы применяете дыхательные практики в своей жизни, ему легче будет их повторять за вами. И тогда благодаря вам на земле появится новое поколение – люди, которые с детства привыкли жить с чистым и светлым состоянием внутри, а при отклонениях от него способны сами, экологично, быстро, не тратя денег, сил и времени на докторов и психологов, не заглушая их разрушительными воздействиями алкоголя и наркотиков, восстанавливать спокойствие и хорошее настроение. Разве не этого желают все родители своим детям?