Читать «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» онлайн - страница 63

На очном занятии я обычно прошу человека показать такое дыхание. Практически все показывают абсолютно верно (ну, кроме тех, кто так давно не обращал внимание на свое тело и так давно не давал ему нагрузки, что уже и вспомнить не в состоянии).

Вы тоже сейчас подышите так, будто вы бежите марафон… Это практическая часть, задача для тела. Прямо сейчас прошу вас изобразить, как дышит человек при физической нагрузке.

А теперь задача для ума (помните про «4D»? Тело и ум – это разные «этажи»). Объясните словами, чем такое дыхание отличается от обычного, в состоянии покоя. Назовите его особенности.

Не спешите читать дальше, проверьте себя и найдите свой ответ. Поскольку вы уже знакомы с разными параметрами управления дыханием, вам может быть легко ответить на этот вопрос.

Обычно люди называют следующие характеристики дыхания при физической нагрузке: более глубокое, более поверхностное, более частое, более медленное (то есть у разных людей встречаются прямо противоположные ответы). Возможно, что так и есть, «Схема Истины» по-прежнему верна. Но все это не главное. Главная особенность энергетического дыхания чаще всего ускользает от ума – вот вам, кстати, хороший пример того, как ум бывает далек от тела! Природа включает в теле специальный режим энергетического дыхания: поскольку при физической нагрузке энергия расходуется быстро, для продолжения процесса нужно быстро добавлять энергию в систему. В итоге тело правильно выполняет практику энергодыхания, а ум не может ее распознать.

Давайте поможем уму. Когда у человека большая физическая нагрузка, про такое дыхание обычно говорят: «Дышит как паровоз». Согласны с таким описанием? Оно очень показательно, поскольку у паровоза крутятся колеса, и они вращаются без остановки.

Именно это и происходит с вашим дыханием: из него уходят паузы, оно будто движется по кругу (становится «круговым» или «циркулярным»), после выдоха сразу же начинается вдох.

Если в спокойном состоянии в дыхании присутствуют три части (вдох, выдох и пауза), то при подаче энергии пауза убирается, остаются только фазы вдоха и выдоха, и дыхание становится «связным», в нем вдохи и выдохи следуют друг за другом без пауз, связаны друг с другом. Эти три специальных термина, применяющиеся к дыханию, – круговое, циркулярное, связное – синонимы и означают непосредственное дыхание энергией.

А теперь мы можем перейти к осознанной практике энергетического дыхания: если вы начнете дышать вот таким связным дыханием, но не будете всю поступающую энергию тратить на работу мышц в теле, то эта энергия сможет выполнить какую-то другую работу в вашей системе «4D»:

• на уровне тела – оздоровить его, подзарядить его, дать ему то, что необходимо для восстановления баланса;

• на уровне эмоций – удалить заблокированные переживания, обиды, стрессы, устранить застой и залипание в привычных эмоциональных состояниях;