Читать «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» онлайн - страница 50

Такой подход позволяет освободить свою жизнь от самого понятия «проблема»: нет проблемы, есть задача. Проблема – это первый этап постановки задачи, когда вы заметили тему или повод, которым надо заниматься. Дальше включается роль хозяина и творца – приходит время ваших собственных действий (об этом мы поговорили в ч. 1). Настоящий мастер своей жизни совершает действия в ее потоке, ощущает баланс, поэтому выбирает самый подходящий момент и не истощается, вкладывая последние силы, а пользуется поддержкой извне. Если у вас не так (или не так часто, как хотелось бы), используйте ключевую мысль: «Пусть все перемены происходят в моей жизни с радостью и легкостью, в самое подходящее для меня время, самым подходящим способом». Понравилось? Запомните ее как свой выбор. Сделайте очищающее дыхание, закрепите его в своем сознании и теле.

Мы подробно исследуем это на базовом курсе по осознанности «КуРаЖ – Культура Радостной Жизни». Но прямо сейчас я хочу подсказать вам одну возможность, которая поможет справиться с ситуацией, на которую у вас не хватает ресурсов. Отложите ее осознанно. Проведите подробное исследование темы, оцените все свои возможности, и, если вы понимаете, что сейчас можете за это не браться (дело не настолько важное и срочное), а по-хорошему не можете за это взяться (нет нужных ресурсов, будь то деньги, время или собственные внутренние силы и настроение этим заниматься), – просто назначьте себе новый срок через несколько месяцев. Не оставляйте такую задачу в своем списке дел на каждый день, не прокручивайте ее в своей голове бесконечно. В течение этих месяцев отсрочки останавливайте привычную карусель в голове с прокручиванием темы, проблемы, неприятностей, если вы уже проделали эту работу.

Как правило, подавляющее большинство разнообразных проблем, с которыми люди приходят к нам, могут рассматриваться с точки зрения нарушения баланса. Либо человек не может наладить одну составляющую баланса – привлекать что-то необходимое в свою жизнь, либо человек не может наладить вторую составляющую баланса – отпускать то, что не нужно, то, что мешает. А это как раз и есть важнейшая метафора дыхания – вдох и выдох. На вдохе к нам что-то приходит, а на выдохе от нас что-то уходит.

Поэтому представьте себе: если вы умеете в дыхании создать этот баланс, то и в вашей жизни появляется баланс, поскольку дыхание пронизывает всю вашу жизнь.

Особо хочу подчеркнуть важность пассивной фазы, поскольку современная жизнь создает видимость, что нужно быть всегда только в активе: напрягаться, бежать, вкладывать силы, стремиться, достигать… Для того чтобы вы ощутили баланс, иногда вам действительно нужно использовать активную работу, но иногда просто необходим пассивный аспект – позволять, чтобы с вами что-то происходило. И для вас будет открытием, когда вы поймете, что работать нужно не всегда, иногда нужно просто расслабиться и отпускать, позволять, принимать то, что происходит само.