Читать «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» онлайн - страница 35

Получился список – семь параметров дыхания, которыми люди могут управлять. Но за рамками остались медитации, чакровое дыхание, оздоровительное дыхание. И тогда я составила второй список, как человек может управлять дыханием при помощи сознания, то есть не физически, а именно образно и энергетически. И в этом списке тоже получилось семь пунктов, семь нот. Мне понравилось, что списка два. Как в музыке два ключа – скрипичный и басовый, так и в дыхании два ключа – ключ тела и ключ сознания. И я поняла, что сюда попадают абсолютно все подходы, все методики, древние и современные школы, авторские, групповые – любые. Все раскладывается на эти элементы, как ноты для музыки, как буквы для письменности. Нет никаких конфликтов, не нужно противопоставлять школы. В музыке не противопоставляются классика и народная музыка. У каждой свой образный строй, цели и задачи, но основа-то общая! Использование этих нот позволяет рассматривать разные дыхательные методики не в противопоставлении их, а в дружественном ключе, находиться в общем совместном потоке.

Эта базовая классификация позволяет самому человеку (или инструктору по осознанному дыханию) провести разные виды диагностики, а также наглядно видеть динамику: если раньше я не мог дышать в быстром темпе, то сейчас могу; если раньше дыхание животом не получалось, то сейчас начало получаться и т. п. А кроме того, можно каждому человеку подбирать те виды дыхательных упражнений, что подходят именно ему по его запросу и возможностям.

Большую пользу эта классификация принесет тем, кто уже занимается в рамках какой-то определенной традиции, основанной на соединении тела и сознания. Вам будет понятнее и проще использовать дыхание в тех формах, которые рекомендует ваша школа, если вы поймете первоэлементы, из которых оно складывается. А если у вас бывали затруднения, вы поймете конкретную причину, вам будет легко ее устранить, чтобы перейти к следующему – более глубокому – уровню освоения избранной вами практики.

В итоге ознакомление с семью базовыми параметрами дыхания уже обеспечит вас приличной коллекцией дыхательных упражнений. Следующим шагом может стать соединение нескольких параметров дыхания в одном упражнении. Именно это и дает нам все многообразие всевозможных дыхательных техник, о которых вы наверняка слышали, а возможно, какие-то и пробовали или уверенно практиковали. Ничего удивительного! Это можно сравнить с бесконечным многообразием музыки, которая, по сути, построена на семи нотах, а предстает перед нами в разных стилях (народная, классическая, эстрадная и пр.), а в каждом из них – еще и уникальными мелодиями, рождающимися у каждого композитора.