Читать «Арт-терапия. Йога внутреннего художника» онлайн - страница 68

все тело полностью расслаблено от кончиков пальцев рук и ног до макушки головы.

5.Очищение и наполнение космической энергией

тела:

5.1. энергия входит в голову, протекает через все тело и выходит через стопы ног, унося все болезненное и ненужное для тела.

6.Практика полного осознавания дыхания:

выполнение пунктов с 1-го по 8-й включительно, согласно сутре;

дополнение пункта 8 сутры программой установления контакта и очищения конкретного энергетического центра;

выполнение пунктов 9—12 (при концентрации на вишуддхе чакре);

выполнение пунктов 9—14 (при концентрации на аджне чакре);

выполнение пунктов 9—16 (при концентрации на сахасраре чакре).

7.Медитативное рисование:

язык касается неба и остается там все время рисования;

интуитивно выбирается цвет ручки;

рука, держащая ручку, сканирует лист бумаги и ищет точку притяжения;

найдя точку, рука уверенно ставит в нее ручку;

155

Арт-терапия

энергия, вытекающая из руки, заставляет ее двигаться спонтанно по листу бумаги;

при первых признаках утомления (в начале практики через несколько минут) легко прекращаем процесс рисования;

проводим массаж пальцев и кистей рук;

встаем и совершаем плавные спонтанные движения всем телом;

освобождение от избыточной энергии Ян в груди;

гармонизация энергии Ян и Инь. Получение энергии Инь от Земли;

собирание энергии в пупок;

анализируем медитативный рисунок;

в случае негативной оценки рисунка уничтожаем его.

Данный алгоритм описывает процедуру гармонизации и очистки энергоинформационной системы человека. Не торопитесь упрощать комплекс. На стадии трансцендентального творчества, после полного о

ГЛАВА 4

РОЖДЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО ХУДОЖНИКА

Как в самом себе, так и в других, я наблюдал внезапный расцвет способностей во всех видах деятельности, расцвет, который является следствием открытия сознания — так, например, тот, кто долго и безуспешно работал над тем, чтобы выразить себя в поэзии, в течение дня становился мастером поэтического языка и ритма. Это вопрос надлежащего безмолвия разума и надлежащей открытости Слову, которое стремится выразить себя — ибо Слово уже готово, оно сформировано в тех внутренних планах, где получают рождения все виды искусства, но измениться должен передающий разум — измениться и стать совершенным каналом передачи, а не препятствием.

Шри Ауробиндо [2, с. 187]

В результате практики упражнений, описанных в предыдущей главе, вы провели комплексное очищение всех уровней вашей энергоинформационной системы, научились глубинному расслаблению, позволяющему наполнять себя жизненной энергией, стали более чувствительными по отношению к звучанию макро- и микрокосмоса, обрели навык вхождения и пребывания в состоянии безмолвия разума. Вся эта работа сопровождалась созданием медитативных графических образов, у которых от занятия к занятию менялся и энергетический потенциал, и эстетическая выразительность. Качественное изменение этих параметров обычно наблюдается после прохождения человеком таинства Покаяния и при дальнейшей работе с космическим и божественным центрами. После этого раскрываются творческие способности в различных сферах деятельности: в искусстве, науке, спорте и т.д. Человек начинает легко обретать вдохновение, которое описывают в своих мемуарах гении. Так, например, Моцарт писал: «Когда я нахожусь наедине с собой и бываю в приподнятом расположении духа, когда, например, путешествую в вагоне, или гуляю, или не сплю ночью, тогда рождаются у меня музыкальные мысли в изобилии и наилучшего качества. Откуда и как они приходят ко мне, этого я не знаю, да я тут и ни при чем. Какие мне приходят на ум, те я и удерживаю в голове и напеваю про себя, как мне, по крайней мере, говорили это друзья. Если такое состо-