Читать «А у меня получится?» онлайн - страница 49

Нокауты неизбежны, поэтому мы должны заранее развивать в себе стойкость.

Остановитесь и подумайте

Когда я думаю о стойкости, то представляю тех, кто грудью — через все испытания — прокладывает себе дорогу к цели. На ум приходят образы бесстрашных героев, которые сражаются до конца. Мы часто видим их в кино. Это и предводитель шотландцев Уильям Уоллес, которого в «Храбром сердце» играет Мел Гибсон, и полководец-гладиатор Максимус Децимус Меридий (одна из лучших ролей Рассела Кроу) из «Гладиатора», и несгибаемый Черный рыцарь (сыгранный Джоном Клизом) из комедии «Монти Пайтон и Священный Грааль». (Ладно, признаю, что он легендарен поменьше!) Подозреваю, что я тут не одинок. Но есть и другие примеры мужества.

Энди Макменеми пробежал ультрамарафон с порванным ахилловым сухожилием и подозрением на перелом голени. Гэри Росси из отряда «морских котиков» ВМС США рассказал, как его друг Майкл Торнтон бросился в бой, чтобы спасти своего раненого лейтенанта. Майкл доставил его на берег, а затем два часа, поддерживая над водой товарища, который был без сознания, плыл до катера, где должна была встретиться команда. И еще о героизме: сам Майкл тоже был ранен — в бедро и плечо. А вот с чем столкнулась Робин Бенинказа во время приключенческих гонок: «Мы должны были выйти за пределы своих возможностей. Всех мучило что-то вроде отека легких. У меня был бронхит и температура под сорок. В обычных условиях я лежала бы в больнице и уж точно бы не работала».

Легко проследить, что под стойкостью мы подразумеваем набор определенных качеств. Как консультант по спортивной психологии я считаю, что основных элемента три:

Упорство — способность заставлять себя делать максимум, заставлять даже тогда, когда единственное, что вы хотите, — это остановиться.

Стабильность — способность адаптироваться и преодолевать трудности, когда все идет против вас.

Самообладание — способность принимать правильные решения и на высоком уровне выполнять все, что бы вы ни делали. Этот элемент требует время от времени останавливаться и обдумывать ситуацию.

Когда ломишься напролом, легко потерять самообладание. Если считать стойкостью только упорство и способность терпеть дискомфорт, то в итоге можно прийти к довольно неудачным решениям.

Мой первый ультрамарафон.

Вахтенный журнал. Знаменательная дата: двадцать седьмое мая (примерно)

Сегодня утром я проснулся и решил попробовать пробежать ультрамарафон (50 километров, или 31 милю). Это официальный выходной, я свободен, у меня ничего не запланировано, почему бы и нет?

Последнее время я пробегал от восьми до шестнадцати километров, так что это будет значительное увеличение дистанции. Планирую разбить ее на несколько этапов, с регулярными остановками для питья, еды и растяжки. Схема такая: за день четыре этапа по 12,5 километра. В конце каждого этапа буду отчитываться о своем состоянии. Пожелайте мне удачи.