Читать «А у меня получится?» онлайн - страница 50

12,5 километра — это много

Я ощущаю неустойчивость в коленях, тянет икры и побаливает правая стопа. Не собираюсь волноваться, но буду к ним повнимательней, особенно на спусках.

К плюсам относится то, что сегодня отличный день. Солнца нет и немного прохладно, поэтому бежать будет легче. Меня радуют краски поздней весны. В листве деревьев — все оттенки зеленого, где-то и пурпурный, в богатую палитру вкрапляются синие колокольчики, желтеет в полях рапс. Живые изгороди тоже в цвету, и запахи фантастические. Иногда доносится аромат скошенной травы, древесного дыма, в кустах снуют птицы.

В этот момент я думаю, что пробежать еще три таких дистанции, конечно, трудно, но возможно.

На полпути

Отправившись на второй круг, я почувствовал стреляющую боль в левой ноге. Через километр она почти полностью прошла, и я предположил, что таким образом мое тело приспосабливалось к бегу.

Хотя я все еще наслаждаюсь природой вокруг, я заметил, что явно берегу правое колено, особенно на пологих спусках.

Вторая половина

Принял довольно странное решение: объединить два оставшихся этапа в один. Честно говоря, просто хочется пораньше закончить и провести вечер дома. Возможно, это не самое разумное решение. Сегодня мне не хватает терпения и хладнокровия. Если бы я был альпинистом из второй главы, то полез бы в гору в непогоду и, вероятно, погиб.

Удивительно, как сильно может влиять усталость. И на процесс принятия решений, и на настроение. Вместо того чтобы придерживаться плана и бежать дистанцию по частям, я решил напрячься и поскорее закончить. По размышлении, по-хорошему надо было поступить ровно наоборот. Я устал, поэтому нужно было больше отдыхать, больше растягиваться и чаще останавливаться, чтобы попить и поесть.

В результате этот этап дался мне очень тяжело. Ноги болели, я ощущал постоянную ноющую боль. Мне требовалась сосредоточиться, чтобы ставить ноги аккуратно и безопасно и не травмировать колено. По пути домой даже пришлось сменить бег на ходьбу. Я думал, что через какое-то время снова перейду на бег, но усталость не позволила: я сделал жалкую попытку и не выдержал. Последние три километра до дома я еле полз.

Я бежал по тому же маршруту, что и утром, — та же прелесть сельского пейзажа, те же краски, те же птицы — но мне уже было не до них. Ум отключился. Я был поглощен своей усталостью, ощущением в ногах, подвижностью в колене и борьбой с мятежной частью мозга, которая отчаянно убеждала меня остановиться. Я позволил усталости завладеть моим вниманием, повлиять на настроение и тем самым снизил защиту. Об удовольствии уже не было и речи: единственное желание — остановиться.

Размышления

Я сижу и раздумываю о событиях дня. После того как поел, растянулся и немного восстановился, голова стала работать гораздо лучше. Сегодня я вышел за границы своих возможностей. Это не мой абсолютный предел. Я могу двигаться дальше, но подойти к делу надо иначе. Скачок был слишком большим — от обычных шестнадцати километров почти до пятидесяти. Если увеличивать дистанцию постепенно, то можно пробежать ее значительно легче. А еще надо придерживаться плана и быть терпеливым. Если достигну высокого уровня физической подготовки, то смогу снизить и воздействие усталости. Сохраняя положительный настрой и концентрацию, можно принимать решения более взвешенно. Сегодня я усвоил важные уроки!