Читать «А у меня получится?» онлайн - страница 30

— Дорогая, я ставлю будильник на 4:30 утра, чтобы пробежаться.

— Ты сошел с ума!

— Сошел с ума, говоришь? Должно быть, я на правильном пути.

Давайте применим этот подход к бегу. Если я только что пробежал пять километров и не устал, то решу, что мог бы пробежать шесть и даже семь километров. Если легко пробегаю семь километров, то вполне вероятно, что мне нетрудно будет пробежать десять километров. То есть, увеличивая дистанцию и финишируя в хорошей форме, я убеждаюсь, что смогу пробежать немного больше. В тот день, когда я пробежал 42 километра, я понял, что 56 километров — это вполне реально. Многие из тех, с кем я обсуждал вопросы грандиозных достижений, говорили, что открываются «новые горизонты». Когда достигаешь пика, к которому стремился, появляется больше возможностей и отчетливее видишь свой потенциал.

По правде говоря, я так до конца и не понял, какая часть моих успехов непосредственно связана с изменениями в физической форме. Конечно, мое тело приспособилось. Однако я подозреваю, что в основном мой прогресс объясняется «психологической адаптацией» — обретением уверенности в потенциале, который уже существовал.

Двукратный олимпийский чемпион Стив Уильямс говорил мне, что уверенность была для него самой большой проблемой. Сначала он пытался найти в себе черты, которые видел в других, например в легендарных олимпийцах Стиве Редгрейве и Мэтью Пинсенте.

«Я не чувствую себя таким. Они выглядят как машина, а не чувствуют себя машиной».

Недавно я услышал совет по радио. Что-то вроде…

«Не сравнивайте то, как вы сами себя воспринимаете, с впечатлением, которое производят на вас другие люди».

Границы и этапы

Когда мы обучаемся чему-то или ставим новую цель, неизбежно проходим разные этапы. Цели, которые когда-то казались далекими мечтами, вдруг предстают реальными и достижимыми. То, что раньше было сложным, становится простым. Чрезвычайно интересно отслеживать изменение точки зрения в процессе своего развития. Я часто говорю об этом со спортсменами, которые переходят с одного уровня на другой — например, с национального на международный или из юниоров во взрослую группу. То же самое касается почти всех областей: профессионалы берут на себя новые обязанности, ставят более высокие цели, получают в распоряжение больший штат или больший бюджет. Поначалу они чувствуют себя не в своей тарелке. Все незнакомо. Они не просто вышли из зоны комфорта, а с размаха шлепнулись в середину зоны дискомфорта. Некоторым очень страшно. Им кажется, что они потеряли контроль.

Много лет я работал с автогонщиками и мотогонщиками экстра-класса. При переходе с одного уровня на другой они имеют дело с более мощными машинами, развивающими значительно большие скорости. На первых этапах им бывает довольно трудно. Они увеличивают скорость, виражи возникают все быстрей, а трасса начинает расплываться перед глазами. Требуется особая сосредоточенность и осторожность. Может казаться, что несешься слишком быстро и не контролируешь ситуацию, подступает паника. Отсюда часто следуют неверные решения и ошибки. А серьезные ошибки усложняют этот период.