Читать «А у меня получится?» онлайн - страница 23

Конфуций

Использование своей зоны дискомфорта

Большинство из нас основную часть времени находится в своей зоне комфорта. Мы делаем знакомые вещи — то, в чем уверены. Но существуют люди, которые активно пересекают черту зоны комфорта. При этом они часто выходят в область неизвестного. По моим наблюдениям, так поступают первоклассные спортсмены. Лучшие из лучших хорошо понимают, где заканчивается их зона комфорта и начинается зона дискомфорта. Они также знают, что высшие достижения лежат в зоне дискомфорта.

Я заметил, что выдающиеся атлеты используют зону дискомфорта для постоянного совершенствования. Они ставят себе задачи, находящиеся вне зоны комфорта. Например, оттачивают мастерство или применяют по-новому свои навыки.

Однажды я наблюдал, как регбист международного класса тренировал удары ногами. Он начал с того, что наметил цель, ограничив площадку конусами-маркерами. Совершив точный удар, он поставил себе задачу попасть мячом в цель двадцать раз подряд. Если промахивался один раз — начинал сначала. Затем убедился, что точно отправляет мяч обеими ногами. Попав двадцать раз подряд, он сузил целевую зону и начал все заново. Отработав и это, он попросил партнера давать пас, причем пас неточный: слишком высокий, низкий, с недолетом, перелетом, — и снова отправлял мяч в цель. Потом попросил товарища по команде пробегать перед ним, чтобы создать помеху. С каждым разом он все больше усложнял тренировку. Как только приспосабливался к новым условиям, менял задачу и вновь выходил в зону дискомфорта. С овладением новыми навыками его зона комфорта будет расширяться, и он продолжит расширять ее дальше.

Почему большинство людей этого не делают? Почему бы нам не выходить из зоны комфорта и не совершенствоваться при каждом удобном случае? Почему мы так привязаны к зоне комфорта?

Вот один из возможных ответов…

Находиться в зоне дискомфорта означает проводить время за тем, что мы не очень хорошо умеем, и получать не лучшие результаты.

Выходя в зону дискомфорта, мы делаем ошибки. Не надо особого ума, чтобы понять: каждый раз, когда мы пробуем что-то новое, что-то более сложное, шанс промахнуться возрастает. А раз, совершая ошибки, мы чувствуем себя неважно, то велика вероятность, что мы постараемся этого избежать.

Проблема не в том, что происходит, а в том, как мы себя в связи с этим чувствуем.

Точнее, как воспринимаем себя в этом случае.

Если мы воспринимаем ошибку как провал, то, скорее всего, постараемся держаться подальше от таких ситуаций. Однако это неверный подход. Мы сами придаем ошибкам такой смысл и страдаем из-за своего восприятия.

А что если отправляться в зону дискомфорта, осознавая возможность неудачи, и получать от этого удовольствие? Если принимать свои ошибки? Если не смущаться тем, что другие люди видят наши попытки и неудачи? Представьте, что нас не беспокоит их мнение. Скажите честно, что лучше для вас: попробовать и потерпеть неудачу или вообще не пробовать?

История о двух сестрах

Жили-были две сестры, одной шесть лет, а другой пять. Как и многие дети их возраста, эти очаровательные создания учились кататься на велосипеде. Их папа (если вы еще не догадались, это я) предпринял смелый шаг и снял дополнительные боковые колеса. Одним солнечным майским днем две взволнованные девочки и их несколько нервный папа вышли во двор с велосипедами. Перед ними стояла великая задача — научиться ездить самостоятельно, безо всякой помощи! Настоящее испытание.