Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05-06 (2001)» онлайн - страница 4

в) Проявляйте широту натуры, постоянно храните в душе радость. Древние говорили: «Благородный муж всегда открыт и весел, человек мелкий — всегда в печали». «Накапливание нравственности» требует в любое время и в любом месте воспитывать и поддерживать в себе спокойную радость. Это особенно важно в неблагоприятных обстоятельствах. Примеров такого поведения мы можем найти немало как среди наших известных современников, так и среди великих личностей, вошедших в историю. Как же добиться этого? Есть очень простой способ: постоянно сохранять улыбку на лице. Радость способствует нормализации циркуляции ци и крови. У вас на сердце всегда будет чисто и ясно, а печали рассеются, как дым, если вы будете всегда сохранять легкую улыбку. Причина этого кроется в том, что когда человек улыбается, кожа в области бровей расправляется, и в результате ослабевает давление на область шаньгэнь (находится под точкой иньтан), которая непосредственно связана с механизмами формирования душевного настроя. Улыбка не должна сходить с лица и во время занятия цигун.

В процессе занятий можно вспомнить приятное ощущение, которое вы испытывали в радостные минуты жизни, внушить его себе и таким образом быстро и легко погрузиться в «состояние покоя». Таким образом, улыбка сама по себе является эффективным приемом. Однако надо отметить одну очень важную вещь. В цигун самое главное — внутренняя собранность, а поэтому речь идет не о смехе и хохоте, которые только расходуют ци. Имеется в виду «радость, затаен пая внутри, улыбка, спрятанная на лице».

«Радости» издревле придавалось большое значение всеми школами цигун. И сейчас можно использовать этот прием «радости и улыбки» как вспомогательное средство. Если на первых норах «радость» помогает нам в занятиях, то на последующих этапах она выступает уже как их результат.

г) Воспитывайте непреклонную волю. «Накапливание нравственности», закалка характера — дело не одного дня. Если, к примеру, кто-нибудь вас обругал, не давайте волю напрасному гневу, ненависти. Считайте, что ваш обидчик помогает вам совершенствоваться в цигун, приобретать нравственный опыт и заслуживает благодарности Оказавшись в неблагоприятной ситуации, никогда не проклинайте судьбу, не вините окружающих, рассматривайте то, что с вами происходит, как хорошую возможность обрести мудрость, сделать себя сильнее. Возникающие трудности — это лишь упражнение в воспитании непреклонности воли, способ повышения уровня мастерства. С другой стороны, отношение человека к проблемам и невзгодам в определенной степени отражает уровень его психического и физического здоровья. Предположим, что уровень вашего здоровья таков, что оно в состоянии выдержать пять затруднительных ситуаций. Следовательно, запаса прочности на десять подобных ситуаций у вашего организма не хватит При таком положении дел ваша задача состоит в том, чтобы упорно заниматься, укреплять силу воли, повышать способность произвольно управлять жизнедеятельностью организма. Если вам удастся укрепить свой психический и физический статус, у вас всегда найдутся силы на преодоление трудностей.