Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (2000)» онлайн - страница 33
Автор неизвестен
2) Влияние занятий цигун в сочетании с физическими упражнениями на рост человека. Как показал эксперимент, рост членов экспериментальной группы заметно превзошел аналогичный показатель у членов контрольной группы. Постараемся объяснить этот феномен.
Для увеличения роста мы, прежде всего, давали упражнения на гибкость. Применение методики «растягивающий цигун» позволило в короткий срок не только повысить гибкость суставов, но и дать занимающимся определенное представление о цигун. Предварительные упражнения на развитие гибкости абсолютно необходимы, потому что главным фактором, определяющим прочность суставов и влияющим на амплитуду их движения, является эластичность окружающих суставы мышц. При этом действие цигун и обычных упражнений неодинаково. Методы цигун позволяют не только увеличить амплитуду движения суставов, но и, за счет регулирования баланса инь и ян, мысленного воздействия, обеспечить возможность произвольного сокращения или расслабления мышц. Благодаря этому увеличивается сила механического воздействия на суставы при раскачивании, вращении, поднимании и опускании. Таким образом удается избежать амортизации, возникающей при выполнении обычных упражнений из-за сохраняющегося напряжения мышц (их недостаточного расслабления). Поэтому, несмотря на небольшую, казалось бы, двигательную нагрузку при выполнении конкретных упражнений, достигается заметный результат. Мы считаем, что для увеличения эффективности механического воздействия на кости необходимо вводить в занятия цигун упражнения на развитие гибкости (эластичности).
Методические принципы цигун должны пронизывать все занятие от начала до конца. Несмотря на то, что мы в силу различных причал не отслеживали изменения, связанные с этим фактором, однако, как следует из экспериментов, проводившихся другими, и с учетом регулирующего воздействия цигун на психику человека, на его центральную нервную систему и органы внутренней секреции, можно заключить, что роль собственно цигун в вопросе увеличения роста человека очень важна. Поэтому необходимо продолжить исследования с целью определения конкретных показателей и выявления механизма влияния цигун на рост человек.
4. Заключение
Цигун и обычные физические упражнения могут быть использованы для увеличения роста у молодых людей.
