Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2003)» онлайн - страница 10
Автор неизвестен
Переведите руки в положение прямо перед собой и перекрестите запястья так, чтобы левая кисть находилась снаружи и ее ладонь была повернута вправо, а правая кисть — внутри с ладонью, смотрящей влево. Пальцы обеих рук направьте вверх, центр тяжести сохраняйте на правой ноге. Взгляд с перекрещенных кистей переведите вперед вверх и смотрите вдаль. Мысленно сосредоточьтесь на кончиках пальцев обеих рук. Вы должны ощутить приятный комфорт в ногах, сильный жар в центре ладоней и набухание кончиков пальцев.
Центр тяжести перенесите на обе ноги. Взгляд с перекрещенных рук переведите вдаль перед собой. Мысленно сосредоточьтесь на кончиках пальцев. Затем сложите ладони, чтобы средние, большие и указательные пальцы касались друг друга, и опустите их на уровень груди. Наконец, расслабьте кисти и колени и выпрямитесь. Руки разведите и опустите вниз. Представьте, что с ваших пальцев, начиная с большого, один за другим опадают ногти. В это время ци поступает в кончики пальцев и вы ощутите прилив сил.
Вопрос:
Ответ: Аналогичный случай имел место в моей практике в пятидесятые годы. В то время я вел занятия тайцзицюань в больнице Цзишуйтань. У меня занималось более 700 пациентов. Однажды меня позвали в одну из палат хирургического отделения. Когда я пришел, то застал там врача, делавшего массаж больному. Его позвоночник имел S-образную форму. В свое время он был ранен на войне, потом вел сидячий образ жизни, работая за столом, порой за полночь, потел и простужался. Узнав все это, я рекомендовал пациенту методику «руки-облака». Она показана при искривлении позвоночника (сколиозе) и включает в себя плавные движения руками (подобно плывущим по небу облакам).