Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (2000)» онлайн - страница 33

Вся имеющаяся в продаже газированная вода и любые газосодержащие напитки имеют в своем составе гидрокарбонат натрия. Поэтому не следует употреблять их в больших количествах после плотной еды.

Не пейте чай сразу после еды Привычка многих людей, едва оторвавшись от тарелки с едой, выпивать чашечку чая не несет в себе ничего хорошего. Сразу после еды желудок человека наполнен пищей, начинается выделение желудочного сока, а чай разбавляет его, что сказывается на процессе пищеварения. Это, кроме того, увеличивает нагрузку на желудок, что отрицательно влияет на сердце. Американские медики считают, что еще более вреден сразу после еды крепкий чай. Чайный лист содержит кофеин и дубильные вещества, первый из которых вызывает возбуждение нервной системы, которое приводит к бессоннице, а вторые, соединяясь в желудке с белками, находящимися в пище, образуют трудноперевариваемую массу, что ухудшает усвоение белков организмом.

Не пейте воду из-под крана

Для обеззараживания водопроводной воды часто используется хлорная известь или жидкий хлор. Однако существует множество факторов, способных повлиять на их обеззараживающее действие. Во-первых, достаточное содержание хлора в воде может быть не гарантировано из-за, например, слишком длительного хранения хлорной извести. Во-вторых, может оказаться недостаточным количество и продолжительность воздействия на воду хлорной извести. В-третьих, эффективность действия вещества значительно снижается при низких температурах. Чем выше температура воды, тем лучше обеззараживающее воздействие хлорной извести. Так, для уничтожения одинакового количества кишечных палочек при температуре от 0 до 5 °C требуется в четыре раза больше времени, чем при температуре в пределах 20–25 °C. В-четвертых, на эффективность обеззараживания влияет степень чистоты воды. Если вода мутная, то есть в ней содержится много органических и неорганических примесей, то для ее обработки требуется повышенный расход хлора, а бактерии, находящиеся во взвеси, уничтожить становится нелегко. Таким образом, даже в прошедшей обеззараживание водопроводной воде продолжает оставаться определенное количество бактерий, поэтому пить воду из-под крана не рекомендуется.

Не пейте газированную воду, оставленную на ночь открытой

Открытая газированная вода через некоторое время превращается просто в подслащенный напиток. Когда пьешь такую воду, уже не испытываешь того особого вкуса, который придает ей насыщенность газом. Но гораздо важнее знать, что открытая газированная вода подвергается заражению различными бактериями. Летом, когда температура воздуха достаточно высока, а сахар, содержащийся в воде, является прекрасной питательной средой для бактерий, они начинают размножаться особенно быстро. Если взять, например, кишечную палочку, то при благоприятных условиях ее количество может удвоиться за 20 минут. Можно себе представить, сколько бактерий появится в бутылке газировки, простоявшей открытой всю ночь. Употребление такой воды не только не утолит жажду, но может вызвать заболевание, нанести вред здоровью. Поэтому открытую газированную воду надо выпивать сразу.