Читать «_Каппони В., Новак Т., Сам себе Взрослый, Ребенок и Родитель» онлайн - страница 80

Если вы решитесь на генеральную уборку в собственной жизни, можете попробовать нижеследующие приемы. Зависит от вас, какие цели вы для себя установите: краткосрочные, на недели или месяцы, или на несколько лет. Для начала мы порекомендовали бы вам такие, которые можно было бы реализовать в относительно короткий срок, — с тем чтобы убедиться, насколько это действенно. При выборе своих кратковременных целей будьте скромны и реалистичны. Если в пюих представлениях вы обозначите за цель, не ударив пальцем о палец, обнаружить спустя две недели на своем счете миллион, то разочаруетесь в методе. Кроме того, в данном

<    лучае действует тот же принцип, как и в планировании каких-либо других перемен, — не гонитесь за несколькими зайцами

<    разу. Не возбраняется сиять карту расселения этих ушастых, па которых вы так заритесь, но ловить их лучше поочередно.

Предварительно не мешало бы составить своего рода карту целей, которых вы желаете достичь за короткий срок или по »н ючении длительного времени. Опять же воспользуйтесь бумагой и карандашом. Размышлять о том, куда я иду и чего к<>чу, иногда рекомендуют после проведения релаксации. Чел * ак * к должен как бы иметь соответствующий настрой и бьггь

расслабленным, чтобы у него рождались стоящие мысли (дабь в данном случае его не слишком отвлекал не только Родитель, но и Взрослый — собственно, игра эта для Ребенка).

1.    Спросите себя, какой представляется вам жизнь, о которой вы мечтаете. Чтобы выяснить это получше, разумно действовать согласно тематическому диапазону. Последовательность может быть следующей: внешность, здоровье, работа, взаимоотношения с партнером, детьми, межличностные отношения, имущество, досуг и т. д. Затем разберитесь с каждой из тем в отдельности, написав идеи, которые вам хотелось бы реализовать как в ближайшем, так и в отдаленном будущем. Не стоит размышлять слишком долго, запишите, что само приходит на ум. Не исключая того, что кажется глупым или безрассудным, а то и нереальным. Описывайте абсолютно идеальные ситуации, какие только можно себе представить. Пожелайте себе всего, о чем мечтаете. Наконец, погрузитесь в эту сказочную жизнь в сказочном мире.

2.    Когда мечтания перестанут вас забавлять, возьмите свои записи и с помощью Взрослого подвергните их некоторому анализу. Выберите один-два десятка жизненных целей, которые представляются вам наиболее содержательными и при этом не выглядят совершенно невыполнимыми (среди них могут быть и такие, которые хотя и кажутся вам в настоящее время недосягаемыми, однако неабсурдны, то есть вы знаете людей, которые стали обладателями этих ценностей в своей жизни). Далее разделите выбранные цели на те, к осуществлению которых хотели бы приступить не откладывая, и на те, что планируете на будущее — последние можете дробить дальше, на срок до пяти лет, до десяти и т. д., причем ваши долгосрочные цели отражают сегодняшние реалии, это не законодательные акты, коих следует придерживаться во что бы то ни стало, так что считайтесь с тем, что в течение жизни они могут претерпевать изменения. А то и должны, потому что как мир, так и мы сами постоянно меняемся. Итак, примите в расчет, что свои долгосрочные цели вы время от времени будете корректировать.