Читать «_Каппони В., Новак Т., Сам себе Взрослый, Ребенок и Родитель» онлайн - страница 77

Перенеситесь мысленно в то время, когда именно так все и происходило. Не исключено, что ваши рассуждения вновь ■н-робьет некий чертик, который станет нашептывать, будто ■ "■чего подобного вы никогда не испытывали. Это всего лишь ммпиивание в игру «Бее рухнуло...»; возможно, в версии • -г »м<ш ^у гых ожиданий чуть ли не с момента рождения. Сыграй-

те в эту игру, ежели не против угодить в лапы к чертикам, которые живут в аду. В случае, если ничего не припоминается, повторите свой вопрос. Сформулировать его можно следующим образом: «Как это было, когда я чувствовал(а) себя счастливым (ой)?» Если даже после многократного повторения вопроса вы не достигнете успеха и игра перестанет вас занимать или будет вам неприятна, можете оставить ее совсем или отложить на потом. Если же червячок любопытства все-таки гложет, тогда попробуйте сменить тактику. На время прервите игру и поразмышляйте над тем, что могло бы порадовать вас в данный момент. Позвольте себе какое-нибудь маленькое удовольствие, которое вы восприняли бы как награду. Когда настроение поднимется и вы вновь почувствуете вкус к игре, вернитесь к ней.

Если вам удалось воскресить в памяти искомый период жизни, сосредоточьтесь на своих переживаниях (как все тогда происходило и что именно вы чувствовали), а также на том, как вы реагировали на обычные трудности и осложнения. Потом можете сделать список явлений или событий, не дающих вам покоя «здесь-и-сейчас». Просмотрите его и подумайте, как бы вы поступили с этими неприятностями в свои лучшие времена? Попробуйте и сейчас действовать так же!

Кому эта игра по душе, тот может дополнить ее следующей:

Как я веду себя, когда мне везет!

Вновь мысленно вернитесь в свои лучшие времена. Попробуйте припомнить все до мельчайших подробностей. Каким было ваше поведение? Как вы реагировали на превратности судьбы и гримасы быта? Возьмем, к примеру, ситуацию, когда вам нагрубит кассирша в магазине самообслуживания. Если ваши лучшие времена имеют место как раз теперь, то вы воспримете это с улыбкой или оставите без внимания. Но при других обстоятельствах грубость раздражает. Обычно вы ощущаете потребность поучить дерзкую кассиршу манерам, достойным работника торговли. Поругавшись же с ней, вы еще и несколько дней спустя вспоминаете обидчицу с определенной долей волнения и гнева. Ломаете голову над тем, действительно ли столь плох этот мир, порождающий грубых кассирш, или же вы сами не без изъяна. Да и чем, собственно, вы так досадили этой особе? А может, дело все-таки исключительно в