Читать «Wake up! Просыпайся! Как перестать жить на автопилоте» онлайн - страница 38

Придерживаясь высоких стандартов потребления, мы естественным образом становимся более сознательными и приходим к выводу, что правильное питание – это ключевой фактор пробуждения.

Расскажите историю

ИНСАЙТ

Думаю, что у каждого из нас есть история, которой нужно поделиться. Это повествование, объясняющее, почему и как мы стали теми, кто мы есть.

Личные истории – это что-то глубоко сокровенное, чем мы редко делимся с другими, но к чему подсознательно возвращаемся каждый день, чтобы объяснить какие-то события или обстоятельства. Значительная часть нашей жизни проходит в круговерти дел и забот, и мы редко находим возможность для рефлексии. Нам некогда остановиться и объективно оценить прожитый опыт. В результате наши истории могут превратиться в мифических чудовищ, которые влияют на всю нашу жизнь, хотя мы этого даже не осознаем.

Я знал одну девушку, которая считала, что она не получила хорошего образования, не сделала карьеру и не устроила личную жизнь только потому, что накануне вступительных экзаменов в институт ее бросил парень. На самом деле это абсолютно надуманная и раздутая со временем история, которая помогала ей искать отговорки, а не возможности.

ПЛАН

Подумайте об истории, которую вы никогда и никому не рассказывали, накладывающей определенный отпечаток на вашу личность. Сядьте, закройте глаза, глубоко подышите и просто вспомните все детали этой истории, заново ощущая ее энергию. А потом расскажите ее какому-нибудь близкому человеку, которому вы полностью доверяете. Попросите его просто выслушать вас, не высказывая никаких суждений, и объясните, что это эксперимент, который помогает вам переосмыслить свой прошлый опыт и отношения с окружающими.

Не спешите, вас никто никуда не гонит. Наблюдайте за своими внутренними ощущениями и продолжайте улыбаться, глубоко дышать и смотреть своему другу в глаза. Возможно, вам захочется поделиться этой историей и с другими близкими людьми, и вы заметите, что каждый раз рассказываете ее по-новому, изменяя или акцентируя какие-то аспекты. Что ж, замечательно. В конце концов это ваша история.

А может, вы решите поделиться историями, которые вызывают у вас более сильный эмоциональный резонанс. Это тоже замечательно. В таком сторителлинге нет правильных и неправильных подходов; его смысл в том, чтобы лучше понять какие-то важные вещи.

ЭФФЕКТ

Наши истории могут окрылять нас или связывать по рукам и ногам, потому что часто мы придаем им гораздо большее значение, чем думаем. Делясь историями с другими людьми, мы повышаем свою сознательность и избавляемся от заблуждений. Одни истории становятся поводом для шуток, и мы с облегчением пониманием, что все это надумано, другие – помогают лучше разобраться в себе.

Такие сеансы рефлексии и доверительного общения с близкими людьми имеют глубокий терапевтический эффект и, пожалуй, лучше, чем что-либо, помогают почувствовать себя более живыми. Слишком много времени нашей жизни уходит на несущественные вещи. Рассказывая свою историю, вы фокусируетесь на том, что действительно важно. А в этом случае мы не можем не пробудиться.