Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 85

Как и отслеживание мыслей, перестройка мировосприятия предполагает, что вы возьмете на себя способность отвечать за свои мысли, чувства, поведение и за качество своих отношений. Именно вы должны ежесекундно делать этот выбор. И тогда перестроенное мировосприятие позволит вам мгновенно выбрать любовь вместо страха.

Для того чтобы перестроить мировосприятие в момент общения, вам надо свести все эмоции к двум типам: любви и страху. Все позитивные эмоции, такие как радость, счастье, удовольствие и дружеское расположение, берут начало в любви. Негативные эмоции, вроде злобы, ревности, вины, зависти, обиды и гнева, рождаются от страха. Чем сильнее или глубже негативное чувство, тем сильнее страх, породивший его, вне зависимости от того, насколько действительно странен, неприятен или злобен сам человек. Обычно вы можете наблюдать такие иррациональные и избыточные вспышки эмоций у людей, находящихся в пограничных состояниях, неуверенных в себе. Крайнее проявление подобного страха присуще параноидальному шизофренику или параноику.

Страх, будучи порождением эго, есть иллюзия, но мы ощущаем его так, как будто он реален, всякий раз, когда мы чего-либо боимся. Мы не всегда осознаем свой страх. Как правило, злой человек будет отрицать свой страх, вместо того чтобы увидеть, что его злость – лишь защита от страха, а страх – защита от любви. Но если бы мы обладали способностью просвечивать вещи взглядом, словно рентгеном, и увидели бы, что кроется за внешним поведением другого человека (или собственным поведением), увидели бы стоящий за всем страх, то сделали бы гигантский шаг на пути избавления самих себя от комплекса жертвы. Помните учеников и учителей из Гарлема? Поведение Стефани изменилось, когда ее учителя и воспитатели решили изменить свое представление о ней и проявить по отношению к ней любовь, а не страх. Вот так это все и происходит.

Тренинг 3. Осуществляем перестройку мировосприятия

Упражнение

В момент общения, когда человек ведет себя нежелательным для нас образом, мы можем просто спросить себя: «Исходит ли от этого человека любовь?» Если нет, то можно сделать лишь один вывод: этот человек боится нас и просит у нас любви. Вместо того чтобы воспринимать его как чудовище, нужно посмотреть на него как на маленького ребенка, прячущегося за бумажным тигром и отчаянно нуждающегося в любви. На самом деле чем свирепее рычание тигра, тем сильнее страх и потребность в любви.

Я считаю простоту использования всего лишь двух чувств особенно полезной в моменты интенсивного общения, когда нет времени на то, чтобы вспомнить или узнать о болезненных обстоятельствах, которые стали причиной поведения другого человека. Подобное рентгеновское видение подходит для всех людей и для любых ситуаций: без всякого исключения, то, что не является любовью, есть страх и мольба о любви и помощи.

Перестройка восприятия, которую нам надо совершить, довольно проста и одновременно очень основательна. Если вместо агрессии мы видим страх, мы перестаем бояться и можем обратиться к своей врожденной способности любить. Если мы не видим агрессии, нам не нужно возводить укрепления. Мы знаем, что направленный на нас гнев был всего лишь проявлением страха, и поэтому нет оснований бороться с ним. Мы понимаем, что, если кто-то ведет себя таким странным образом, это всего лишь означает, что этот человек не знает никаких других действенных способов справиться со своим страхом.