Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 55

Тогда я рассказал о сути эксперимента. Я посоветовал ему при появлении первых признаков паники опознать эту страшную или неприятную мысль, сознательно и настойчиво избавиться от нее и заменить воспоминаниями о приятных моментах, проведенных с женой. Выслушав меня, он сказал: «Док, это самое бессмысленное упражнение, о котором я когда-либо слышал. Но, раз уж я сказал, что пойду на все, то я сделаю его». Затем он добавил: «Мне придется покопаться в памяти, чтобы найти приятные воспоминания, может быть, даже возвратиться в самый первый год нашего брака». Он замолчал, выискивая в памяти приятные воспоминания. В конце концов ему удалось вспомнить всего три, и все двенадцатилетней давности. Он извинился за то, что не вспомнил больше. Но я убедил его, что трех случаев достаточно, и на этом наш первый сеанс закончился.

Придя на сеанс через три дня, он сказал: «Мне кажется, моя жена подхватила этот вирус простуды, который сейчас распространяется повсюду. Она ведет себя не так бурно, как обычно». В этот раз я не решился связать данное сообщение с проводимым экспериментом. Через четыре дня он пришел на очередной сеанс и заявил: «Эти выходные прошли необычно. Не было никаких ссор. Не хочу сказать, что все наши проблемы решены, но это определенно был один из самых легких уик-эндов за последние годы. Жена всегда говорила, что никогда не пойдет к психоаналитику. Интересно, может быть, она начала тайком ходить к нему, а мне об этом не сказала?»

И снова, вместо того чтобы связать эту информацию с нашим экспериментом, мы просто поговорили о том, насколько ему удавалось проводить этот эксперимент. Еще через три дня, на следующем сеансе, он сказал: «Это самый продолжительный период, в течение которого жена не проявляла никаких вспышек негодования – самый продолжительный за много лет (глубокомысленная пауза.) Может быть, действует это упражнение, которое я выполняю?» Ему стало интересно, действительно ли он позитивно и благоприятно влиял на свои отношения. И постепенно он убедился в этом, поскольку эксперимент был единственной вещью, которой он не делал раньше. Затем он спросил: «Доктор, вы не возражаете, если я продолжу проводить этот эксперимент? Я знаю, что две недели уже истекли, но, если он дает результат, может быть, я мог бы продолжить его?» Я заверил его, что он, безусловно, может проводить этот эксперимент так долго, как пожелает, и что и я сам выполняю и буду выполнять подобные упражнения до конца своей жизни.

По мере того как он продолжал проводить этот эксперимент неделя за неделей и месяц за месяцем, проводить довольно настойчиво, его отношения с женой начали меняться самым серьезным образом. «Она не идеальна, говорил он, она иногда злится, иногда проявляет нетерпение. Но теперь уже нет того экстремального поведения, которое раньше было в порядке вещей».