Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 46

Если мы немного подумаем об этом, то увидим, что все в действительности начинается с мысли; ибо разве все сотворенное не начиналось с мысли о нем? Мысли, которые проходят через наше сознание, фактически определяют наше существование. Представление о том, что мысли обладают огромной силой и являются началом всего сотворенного, демонстрирует нам и вековая мудрость. В библейской истории о Сотворении мира само сотворение начинается с фразы: «И сказал Бог „Да будет..."», которая является мыслью. Евангелие от Иоанна начинается фразой: «В начале было Слово», которая тоже есть мысль! И Будда сказал: «Своими мыслями вы создаете свой мир».

Но сила наших мыслей может творить и зло, и добро, удерживая нас в ложном «я», или эго, как это было показано ранее, таким образом продолжая создавать проблемы в наших отношениях с другими людьми. Мы сами должны сделать сознательный выбор в пользу этих мощных инструментов, которые помогут нам пробудиться и увидеть свое истинное «я» и при этом изменить наши отношения! Это самый прямой путь воздействия на отношения и самый быстрый. Наши мысли всегда говорят о том, что мы о себе думаем. Либо о ничтожности и ограниченности, которые, по нашему мнению, нам присущи, либо о величии и могуществе нашей истинной природы.

Социальная психология говорит нам, что через мозг обычного человека ежедневно проходят приблизительно 25 тысяч мыслей. Согласно другим исследованиям это число может достигать 72 тысяч, в зависимости от того, что можно считать мыслью. Но, пожалуй, наибольшее значение имеет тот факт, что 90–95% этих мыслей повторяются изо дня в день. Одни мысли позитивны (наполнены любовью, одобрением, миролюбием, счастьем, благодарностью, признательностью и т. д.), а другие негативны (наполнены страхом, осуждением, обидой, беспокойством, чувством вины, злостью и т. п.). По мере того как вы будете познавать свои мысли, вы познаете и определенные, характерные для вас шаблоны мышления. Это темы ваших мыслей, на которых вы зацикливаетесь иногда годами, и каждая из них приводит к совершенно конкретным результатам, которые проявляются в вашей жизни. У всех нас есть шаблоны мышления; часто люди, долгие годы ведущие дневник своих мыслей, удивляются записям, сделанным ими одно-два десятилетия назад, обнаруживая пугающую идентичность тем записям, которые они сделали совсем недавно.

Но особое внимание мы, разумеется, должны обращать на свои негативные мысли, ибо они свидетельствуют о том, что наше эго правит нами. Такие негативные мысли, как страх, делают нас беспокойными или злыми, вызывая приток адреналина в кровь.

Мысли о своей беспомощности и критические мысли, изменяя уровень серотонина в мозге, приводят к депрессии. Мысли о неудачах и своей никчемности приводят к неудачам, мысли о неприятии себя приводят к неприятию нас другими, завистливые и осуждающие мысли делают нас жалкими, ревнивые мысли вызывают у нас беспокойство и депрессию, и так далее по списку. Природа эгоистичного мышления такова, что мы можем постоянно думать, осуждать, анализировать, критиковать, выдумывать, переживать заново или даже мысленно репетировать свои разговоры с людьми, которые нам не нравятся. Иногда эти негативные голоса в нашей голове настолько захватывают нас, что если мы случайно и получаем некоторую передышку, то она кратковременна и вновь легко вытесняется негативными мыслями. Причина этого заключается в том, что наши мысли всегда оказывают на нас определенное влияние! Я называю эти мысли «вражескими» мыслями; зная это, мы можем приступить к изоляции, опознанию и последующему вытеснению этих мыслей из головы!