Читать «Mindful любовь. Осознанные чувства» онлайн - страница 126
Генри Грейсон
Что происходит, когда мы думаем, что отдали другому много любви и просто хотим получить в ответ любовь и для себя? Возвращается эго и предлагает вам ложную форму любви, которая напоминает сделку: «Я даю тебе это, потому что рассчитываю получить кое-что и от тебя. Я ощущаю пустоту и хочу, чтобы ты заполнил ее».
Если вы чувствуете истощение и упадок сил, то, скорее всего, вы отдаете свою любовь с недовольством, из чувства долга или из принуждения. Возможно, мотиваторами здесь выступают слова «надо» и «должен». А может быть, вы платите любовью за что-то. Если вы отдаете любовь от всего сердца, вы всегда будете чувствовать себя полноценным и ощутите прилив сил.
Любовь есть счастье, и настоящее счастье есть любовь. Если, отдавая любовь, вы чувствуете себя обделенным, несчастным и подавленным, значит, осознанно или неосознанно, вы отдаете ее, рассчитывая получить что-то взамен. Депрессия характеризуется чувством беспомощности, безнадежности и отчаяния. В своей практике я часто наблюдал за тем, как человек, проявляющий любовь и сострадание к одному или нескольким людям, избавлялся от депрессии – иногда мгновенно. Это особенно верно, когда человек обращает заботу и внимание на нескольких людей, которых он любит. Проявление сострадания может изменить уровень серотонина в мозгу и таким образом устранить химическую причину депрессии.
Тело очень быстро реагирует на сигналы мозга с помощью химических переносчиков, называемых нейропептидами. Если вы хотите почувствовать наглядную и кинестическую разницу между своими ощущениями, можете проделать тест на испытание мышечной силы. Вы обнаружите, что ваша мышечная сила значительно возрастает, когда вы думаете о ком-то с любовью и состраданием, в отличие от случаев, когда ваши мысли негативны. Хорошо известно, что любовные мысли помогают растениям цвести, в то время как злобные могут спровоцировать их увядание и даже смерть.
Помните испытание упругости мышц, описанное в первой главе? Пусть кто-нибудь надавит на вашу руку, а вы напрягите ее, чтобы можно было определить обычную силу вашей руки. Затем припомните ситуацию, в которой вы, по вашему мнению, проявили любовь к определенному человеку. Мысленно представляя себе эту ситуацию, попросите кого-нибудь надавить на вашу руку и при этом напрягайте ее. Если ваша рука окрепла, вы, скорее всего, проявили в той ситуации Укрепляющую Любовь. Если рука ослабела, вы, по всей видимости, демонстрировали одну из форм ложной любви. Такая любовь всегда будет вас ослаблять.
