Читать «Microsoft Word - МОЙ ПУТЬ.doc» онлайн - страница 42
Admin
концентрации во время медитации. Но если между медитациями ум будет незащищенным и
Б И Б Л И О Т Е К А Б У Д Д И Й С К И Х Т Е К С Т О В W W W . G E S H E . R U
3 5
М О Й ПУ Т Ь
беспокойным, то это повредит нашему развитию. Поэтому между занятиями рекомендуется
выполнять постмедитативные практики.
Медитация означает непрерывное созерцательное освоение добродетельного объекта с
целью преобразования ума. Простое понимание какого-то положения не преобразует ум.
Вы можете понимать интеллектом преимущества альтруистического пробуждающегося
ума, но это понимание не оказывает реального воздействия на ваш эгоцентризм, который
будет разрушен только посредством постоянного освоения этого понимания. Вот что по-
нимается под медитацией.
Медитация бывает двух типов. При аналитической медитации выполняется анализ и
размышление, тогда как при однонаправленной медитации осуществляется сосредоточение
ума на чем-то, что уже было понято. Медитируя о любви и сострадании, мы стараемся
взрастить соответствующее отношение в своем сознании, думая при этом: «Пусть все
живые существа будут свободны от страданий». А при медитации о пустоте или
непостоянстве объектом медитации становится одна из этих тем.
Для практики тренировки ума нам требуются такие подготовительные практики, как
размышление о смерти и непостоянстве, чтобы настроиться на основную практику. При
выполнении медитаций в рамках подготовительных практик начинайте с анализа темы.
Придя к какому-то определенному заключению, держите его в уме и сосредотачивайтесь на
нем какое-то время. Если почувствуете, что теряете концентрацию, вернитесь к анализу.
Можно многократно повторять медитацию на один и тот же аспект темы, пока не станет
заметен какой-либо эффект в вашем сознании. Тогда поменяйте схему применяемых
рассуждений, как описано в таких древних текстах, как «Руководство по образу жизни
Бодхисаттвы» или «Драгоценная гирлянда» и т.п. Это подобно подбору лекарства. Может
оказаться так, что некоторые лекарства действуют эффективней, чем другие.
Нецелесообразно упрямо цепляться только за один аспект темы медитации, поскольку ваши
усилия могут оказаться малоэффективными. Именно поэтому необходимо изучение.
Медитирование без предварительного изучения равносильно попытке взобраться на
скалистый утес без помощи рук.
Прежде, чем перейти к объяснению правильной позы и техники дыхания при медитации, мне бы хотелось вкратце упомянуть об обстановке для практических занятий. Обстановка, в
которой проводится медитация, имеет важное значение для начинающих. Когда наработан
определенный опыт, воздействие внешних факторов становится ничтожным. Но, как общее
правило, медитацию следует проводить в тихом месте. Для медитации однонаправленного
сосредоточения требуется полностью уединенное место, где нет никакого шума. Равно
