Читать «Дневник твоей энергии» онлайн - страница 4

Мантры для вдохновения

Я высказываю свое мнение, и меня слышат.

Я легко адаптируюсь.

Мои возможности безграничны.

Я открываюсь тому, что Вселенная для меня приготовила.

Я ценю то, кем являюсь, и моя жизнь хороша.

У меня здоровое отношение к деньгам, и я их притягиваю.

Передо мной легко открываются новые возможности.

У меня есть уверенность и знания, необходимые для того, чтобы действовать.

Я тебя люблю. Мне жаль. Пожалуйста, прости меня. Спасибо.

У меня есть свобода выбора. Я выбираю…

ой

Я верю в свои возможности и силы.

кладк

У меня всегда всё получается.

к за ка

Я широко улыбаюсь, даже когда никто не видит.

йтесь

ьзу

Я чувствую всё, ни к чему не привязываясь.

и полте

режь

Выбирайте с умом,

от

PS:

ведь вы можете получить желаемое!

Моя мантра:

дышите

улыбайтесь

дышите

улыбайтесь

дышите

улыбайтесь

дышите

улыбайтесь

дышите

Сначала Пример

Один день из жизни Каролин...

Хороший способ начать ритуал —

сделать несколько вдохов животом.

черный

белый

Подумайте о прошедшем дне

=

=

и проанализируйте его с помощью этих

не очень достаточно

показателей энергии и эмоций.

хорошо

хорошо

Каждый вечер закрашивайте клеточку

прошедшего дня черным

или оставляйте ее белой.

Затем делайте такую же отметку

на странице подведения итогов.

У вас есть энергия разных видов. Почувствуйте ее

и отмечайте свой ежедневный заряд батарейки.

Выясните, что вас заряжает энергией, а что ее отнимает.. Также проанализируйте, управляли ли вы ситуацией

или подчинялись другим людям либо обстоятельствам: да (поставьте галочку) или нет.

На свете нет ничего только черного или белого, правда?

В течение дня наши эмоции меняются, они учат нас смотреть

вглубь себя и понимать, что для нас в жизни главное.

Подумайте о будущем и сформулируйте

свои планы на завтра.

Завершите ритуал:

дышите и улыбайтесь.

Сегодня

ДЕНЬ

МЕСЯЦ

понедельник

май

вдох, выдох, вдох, выдох, вдох, выдох

Дорогое сегодня,

В целом мой день был:

Не забудьте сделать отметку

на странице подведения итогов.

Уровень моей энергии:

физическая

психологическая

эмоциональная

финансовая

социальная

духовная

Сегодня мою энергию пополнили: Это был

Это был

мой выбор?

Сегодня мою энергию забрали:

мой выбор?

Горячий душ

Ответ на электронные письма

Звонок друга

Пробка

Чистый рабочий стол

Шум в офисе

Мои сегодняшние чувства:

интерес

гордость

внимание

напряженность вина

злоба

вдохновение

предвкушение

беспокойство

страх

забота

энтузиазм

сила

волнение

досада

стыд

решительность

активность

грусть

испуг

Сегодня я благодарю за:

Улыбку сына, цветы в доме, возможность почитать

Дорогое завтра,

Я с нетерпением жду: (большие и маленькие цели) Продуктивной работы, концерта, шоколадки с орехами

Я установлю рамки: (большие и маленькие ограничения) Не буду сразу реагировать на сообщения в WhatsApp, откажусь от приглашения

Повторите свою Мантру

Как бы вы оПисали

свой день?

Довольно неплохой

Достаточно плохой

(оставьте белым)

(закрасьте черным)

22

Подведение итогов

Ближе к концу каждого месяца просматривайте

эту страницу, чтобы понять, сколько у вас за это время

было черных и белых дней.

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

Как бы вы описали этот период?