Читать «60 лет-не возраст №5-2006» онлайн - страница 22

На следующий вечер повторить обливание, но теперь уже по всей длине ноги — от пальцев до паха (живот должен оставаться сухим).

Водный массаж-обливание следует чередовать: один вечер — до голени, другой вечер — до бедра.

Такая водная процедура служит хорошей укрепляющей гимнастикой для мышц и сосудов ног. Она может использоваться и как профилактика ночных судорог икроножных мышц.

Обливание проводится не только при варикозном расширении вен нижних конечностей, но и при повышенной потливости ног.

Ножные ванны

В качестве гимнастики для сосудов применяются и ножные ванны:

- холодные (20 °C и ниже — 3–5 минут);

- горячие (40 °C и выше — 10–15 минут);

- смешанные (сначала горячие — 30–60 секунд, затем холодные — 5-10 секунд). Заканчивать всегда нужно холодной ванной.

После процедуры тщательно разотрите ноги грубым полотенцем (если нет тромбофлебита!).

• Шалфейная ванна. Ванна с растворенным в воде концентратом шалфея оказывает обезболивающее и успокаивающее действие. Количество экстракта шалфея — 250–300 мл на стандартную ванну. Делают ее 2 раза в неделю. Продолжительность каждой процедуры — 8-15 минут, температура воды — 35–37 °C. Курс состоит из 12–15 ванн.

• Чесночная ванна. При варикозном расширении вен хорошим лечебным средством является контрастная ванна с чесноком. Для этой процедуры характерна резкая смена воды от очень горячей до очень холодной.

Обычное соотношение отвара и количества воды в ванне — 1:3. Для отвара используйте одну большую головку чеснока. Чеснок растолочь, завернуть в марлю и кипятить в 2 л воды в течение 5 минут. Затем развести этот отвар в 4 л воды. Для приготовления холодной ванны отвар нужно остудить в закрытой кастрюле.

Можно облегчить процесс приготовления ванны — достаточно просто замочить марлю с растолченным в ней чесноком в 6 л воды, а потом развести нужным количеством воды (1:3).

Процедура проводится следующим образом: сначала на 2 минуты опустите ноги в горячую чесночную ванну, затем на 30 секунд — в холодную. Повторяйте процедуру в течение 20 минут. Последней должна быть холодная ванна.

Делать чесночную ванну не чаще 1 раза в неделю.

• Хлоридные натриевые (соляные) ванны. Такие ванны улучшают венозный отток, обменные процессы, положительно воздействуют на нервную и иммунную системы организма.

Солевые ванны бывают:

- со слабой концентрацией солей — 10–20 г на 1 л воды;

- со средней концентрацией — 20–40 г/л;

- с высокой концентрацией — 40–80 г/л.

Чтобы приготовить соляную ванну, надо насыпать поваренную соль в холщовый мешок или сито и поставить под сильную струю воды, чтобы соль полностью растворилась. Температура воды солевых ванн — 35–38 °C. Продолжительность процедуры — 10–20 минут. Солевые ванны следует проводить либо через день, либо 2 дня подряд с перерывом 3 дня. Курс лечения — 12–15 ванн.