Читать «60 лет-не возраст №5-2001» онлайн - страница 28
Автор неизвестен
ОПЫТ
Как я лечу остеохондроз
С возрастом многие испытывают боли и ощущение скованности в области позвоночника. Как правило, это объясняется деформацией (усыханием, истончением) межпозвоночных хрящей, из-за чего они перестают выполнять амортизационные функции. Человек начинает сутулиться, ему трудно поворачиваться, нагибаться. Время от времени может происходить ущемление нервных окончаний, сопровождающееся острой болью. В таких случаях обычно ставят диагноз остеохондроз.
Если остеохондроз является следствием грубых повреждений позвоночника (например, смещения позвонковых дисков), то лечить его могут только специалисты. Но при постепенных возрастных изменениях, происходящих в основном из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни, удается справиться с этими бедами самостоятельно. С помощью специальных физических упражнений, массажа и разумного питания удается наладить нормальное кровообращение в позвоночнике, укрепить мышцы, поддерживающие позвоночный столб, — нарастить так называемый “мышечный корсет”, и даже восстановить хрящевую и костную ткань. Во всяком случае, мне это удалось, и я очень надеюсь, что мой опыт пригодится многим.
Если у вас нет возможности прибегнуть к услугам массажиста, попробуйте делать массаж самостоятельно с помощью деревянного массажера-тренажера. Движения, разминающие спину, могут быть произвольными, важно только, чтобы они не причиняли боли. После массажа полезно растереть спину согревающей мазью или жидкостью. Я применяю в этих целях мази и растворы со скипидаром, или 10 %-ную настойку красного столового перца на водке, или 10 %-ную настойку цветов сирени, или мазь из бодяги. Растерев спину, надо хорошо укутаться и минут тридцать полежать на спине.
