Читать «60 лет-не возраст №4-2010» онлайн - страница 12
Автор неизвестен
В питании следует ограничить потребление соли. Чтобы легче переносить это ограничение, могу дать простой совет: если пищу готовить несоленой и присаливать ее прямо в тарелке, она будет достаточно вкусной, а соли пойдет меньше.
Что касается употребления жидкости, то если нет упорной гипертонии и отеков, пить надо не меньше, а даже больше, чем рекомендуется, чтобы выводить с мочой вредные вещества.
Живите полной жизнью
Несмотря на серьезность заболевания, человек, страдающий ХПН, должен стремиться к полноценной и активной жизни, максимально используя свои навыки, склонности и возможности. Даже превозмогая некоторую слабость. Исследования показали, что у больных, поддерживающих активный образ жизни, наблюдается меньше осложнений, и живут они дольше.
Мне хочется вспомнить добрый и трогательный испанский фильм «Одинокие». Его героиня — 82-летняя женщина. У нее тяжелая хроническая почечная недостаточность, и она живет только благодаря гемодиализу. Несмотря на это, она действительно живет: мечтает, путешествует и даже завоевывает сердце пожилого соседа, милого и стеснительного вдовца. Глядя на нее, хочется научиться ценить каждый миг нашей такой нелегкой, но неповторимой жизни.
Итак, при ХПН очень важно как можно раньше выявить болезнь и своевременно начать лечиться. И главное — не унывать и жить наполненной жизнью. И тогда болезнь обязательно замедлит свое развитие. А что же ей еще останется делать?
ГЕРОНТОЛОГИЯ
Рецепты долголетия из Болгарии
Сколько может прожить человек? Отчего одни люди живут дольше других? Существуют ли «секреты» долгожительства и можем ли мы ими воспользоваться? Ответы на эти и другие вопросы искала
В одной из болгарских легенд говорится: в то время, когда Господь делил между народами землю, болгары работали в поле и даже не присутствовали. Но Всевышний, оценив их усердие подарил им райский уголок земли в самом сердце Балканского полуострова и наказал им так же усердно грудиться, находя в этом источник радости и жизненной энергии.
Болгары вняли этому напутствию. Не случайно наши ученые-геронтологи утверждают, что сильнейшими стимулами в жизни болгар во все времена были трудолюбие, любознательность позитивный настрой. А от «настроя ума», как доказано наукой, зависит и духовное, и физическое здоровье человека. Умение радоваться каждому прожитому дню отличное средство в борьбе со стрессами и в поддержании здоровья.
А еще хорошее здоровье, служащее основой активного долголетия, зависит от правильного ритма жизни. Человеку необходимо постоянное чередование труда и отдыха, причем удовольствие должны доставлять и отдых, и труд.
