Читать «60 лет-не возраст №2-2006» онлайн - страница 14
Автор неизвестен
Чтобы лекарственная терапия дала нужный эффект, надо принимать препараты правильно. Если относиться к лечению легкомысленно, то хорошего результата ждать не приходится. Вот основные ошибки, которых следует избегать:
• несоблюдение дозировки и правил приема;
• пропуск приема лекарств;
• длительный прием одних и тех же лекарств, в связи с чем возникает привыкание к ним, или, наоборот, частая смена препаратов в погоне за новинками;
• одновременный прием лекарств и алкоголя;
• прием несовместимых препаратов;
• применение лекарственных средств, не разрешенных Фармкомитетом России;
• нарушение пищевого, водного и двигательного режимов — голодание, безграмотное вегетарианство, ограничение приема жидкости, передозировка мочегонных, ранние физические нагрузки после операций, инсульта или перенесенного инфаркта;
• неумелое пользование приборами для измерения артериального давления, что приводит к необоснованному уменьшению или увеличению дозы лекарств;
• отмена лекарств без разрешения врача, особенно гипотензивных.
Как мы видим, результаты лечения во многом зависят от самого больного: от его настойчивости, самодисциплины, аккуратности, внимания и, конечно, терпения.
♦ ОПЫТ ♦
Как я спасаюсь от стресса
Я работала бухгалтером. Как только начинала готовила отчет, сразу возникали проблемы: сон пропадал, мучила бессонница, возникали эмоциональная возбудимость, раздражительность. Голова болела, беспокоило сердцебиение. На этом фоне обострялись все хронические заболевания. Я пила успокаивающие фиточаи, старалась в выходные больше гулять на свежем воздухе, по утрам обливалась холодной водой, принимала контрастный душ. Но все это не приносило успокоения.
И тогда один врач объяснил, что контрастные души мне не подходят: они не расслабляют, а наоборот, тонизируют. И дал простой совет: заменить их ежедневным достаточно горячим душем. Я начала принимать такой 15-минутный душ и вскоре почувствовала, что перепады настроения стали реже, повысилась устойчивость к стрессам. Все трудности и неприятности переживала легче. Даже удивительно, как помогло мне это простое средство. Я благополучно доработала до пенсии, без проблем пережила климакс, и теперь, хотя мне уже за 60, чувствую себя очень даже комфортно. Жаль, что в молодые годы не знала об этом методе
ПИТАНИЕ
Суп из каракатицы
Средняя продолжительность жизни в приморских странах, таких как, например, Япония, Южная Корея, Испания, Греция, Франция, составляет 79–80 лет, превышая соответствующий показатель «сухопутных» стран на 10–20 лет. Почему же японцы или, скажем, испанцы живут дольше?
