Читать «Легкий способ бросить курить специально для женщин» онлайн - страница 108

Один из них — это первые несколько дней после выкуривания последней сигареты. В это время «маленькое чудовище» голодает и требует накормить его. Для бывшего курильщика, не подозревающего о характере ловушки, из которой он только что сбежал, дым сигареты так же соблазнителен, как аромат нектара для насекомого. Вспомните, сколько раз вы видели, как бывшие курильщики жадно втягивают воздух, пытаясь уловить пролетающий дымок. Дым служит условным раздражителем, поэтому курение ассоциируется с чувством комфорта. Если вы недавно бросили курить, неожиданно поступивший неведомо откуда знакомый сигнал «хочу курить!» способен привести вас в замешательство. Бывшие курильщики, которым известно, что означает этот сигнал, не попадутся на удочку. Они поймут, что происходит, и еще раз поблагодарят судьбу за то, что им самим больше незачем курить, а желание курить вскоре пройдет.

Кроме того, важно понять, что табачный дым может показаться приятным лишь в том случае, если вы сами не курите. Некоторые курильщики трубок нюхают содержимое кисетов, прежде чем закурить, — так гурманы нюхают изысканное блюдо, которое собираются отведать. Если голод «маленького чудовища» удовлетворен, ни запах, ни вкус табака уже не кажутся приятными.

Однако если пассивное курение способно вновь сделать вас зависимой, не лучше ли избегать его? Нет! Зарубите себе на носу: зависимой вас сделало не «маленькое чудовище». Во всем виновато другое «чудовище» — большое: вера в то, что кормление «маленького чудовища» доставляет некое удовольствие или приносит пользу. Этим ломтиком сыра мышку и заманивают в мышеловку. Но мышка поняла бы, как устроена мышеловка, если бы видела этот кусочек сыра как приманку, которая погубит ее, а не еду, способную утолить голод. Невероятно, но в случае с никотиновой ловушкой приманкой является даже не еда, а убийца номер один, известный всем странам Запада. Как только вы разберетесь, как устроена ловушка, вы ни за что не поддадитесь искушению покормить «маленькое чудовище».

Еще один случай, когда надо проявлять особую осторожность, — сборы компаний на праздники, скажем, на Новый год или Рождество, когда кипит веселье и некурящие гости невольно превращаются в пассивных курильщиков. Возможно, вы замечали, что наибольшую агрессию по поводу курения проявляют именно самодовольные бывшие курильщики. Долгие годы они боролись за свое право курить, если им того хочется, а теперь ненадолго бросили курить и столь же воинственно отстаивают свое право дышать чистым воздухом, не испорченным курильщиками, думающими только о себе. Дело не в эгоизме и даже не в черствости бывших курильщиков: просто пассивное курение заново создает «маленькое чудовище». Даже если запах табака неприятен, бывшие курильщики вновь слышат вкрадчивый зов сирены: «Ты хочешь курить!» В такие минуты бывшие курильщики становятся беспомощными. Они знают, что им можно позавидовать в отличие от курильщиков, но курильщики выглядят такими веселыми, довольными, и к тому же им можно курить! Враждебность по отношению к курильщикам — всего лишь защитная реакция. Нападая на курильщиков и унижая их, бывшие курильщики утверждаются в правильности своего решения.