Читать «Реальные рецепты против целлюлита.5 мин в день» онлайн - страница 35

При массировании улучшается циркуляции крови в организме, увеличивается ток межтканевой жидкости и лимфы. Массажные процедуры оказывают гуморальное, рефлекторное и механическое воздействие на кровообращение. Ускоряется продвижение венозной крови.

В результате массажа увеличивается приток крови к тканям, что способствует насыщению тканей кислородом и энергетическими веществами, улучшаются окислительно-восстановительные процессы и питание. При выполнении массажной процедуры наблюдается изменение артериального давления, но по ее завершении постепенно все приходит в норму.

Влияние массажа на нервную систему

Нервная система занимает главенствующее место среди всех систем и органов. Она регулирует и координирует их деятельность.

Массаж благотворно воздействует на нервную систему, как периферическую, так и центральную, в результате чего повышается смена сокращения и расслабления мышц. За счет улучшения кровообращения усиливается кровоснабжение нервных центров и периферии.

Благодаря массажу увеличивается регенерация и улучшается возбудимость нервов.

Воздействие массажа на обмен веществ

При выполнении массажа увеличивается выделение азота, повышается мочеотделение, ускоряется выведение из организма молочной кислоты после физических нагрузок.

Совмещение массажа с бан ными процедурами способствует усилению обмена веществ и более быстрому выведению из организма излишней жидкости и помогает снять припухлость, отеки и проявления целлюлита.

Проведение сеанса массажа после тяжелого трудового дня или интенсивных занятий спортом способствует скорейшему восстановлению организма.

Рефлекторно-сегментарный массаж

Этот вид массажа наиболее часто применяется для лечения целлюлита и при правильном применении имеет довольно высокую эффективность.

Подготовка к проведению массажа

Для местного массажа обнаженной нужно оставить только массируемую часть тела, при этом одежда не должна мешать процедуре. Если на коже имеются повреждения (ссадины, царапины, расчесы и т. д.), их необходимо предварительно обработать.

Человек, выполняющий массаж, должен вымыть руки и смазать их специальным массажным кремом. Использование крема помогает восстановить тонус мышц после физических нагрузок, способствует быстрому снятию болезненных ощущений, в том числе при ушибах. Крем в целом благотворно воздействует на кожу, делает ее упругой и эластичной. При этом массажный крем позволяет рукам массажиста легко и свободно скользить по коже.

Перед массажем желательно принять душ или обтереться влажным полотенцем, а затем вытереться насухо.

Тип крема следует подбирать в зависимости от типа кожи. Крем наносится на кожу до начала массажа. Для усиления эффекта рекомендуется использовать массажные кремы, в состав которых входят компоненты, улучшающие обмен веществ: водоросли, соли Мертвого моря, плющ, конский каштан, кофеин, витамин А, аминокислоты, жирорасщепляющие ферменты. Укреплению структуры кожи способствует облепиха.