Читать «Реальные рецепты против целлюлита.5 мин в день» онлайн - страница 23

Первый день

Пить только кефир средней жирности по 1 стакану через каждый час (всего около 3 л в течение дня), есть ничего нельзя. Дополнительно за весь день можно выпить 1 стакан чая

с медом. Вечером снова следует выпить травяной настой.

Второй день

Пить яблочный сок (лучше всего свежеприготовленный, но в любом случае неосветленный, без сахара и консервантов) по 1 стакану через каждые 2 часа, а во второй половине дня (но до 18 часов) выпить 1 стакан чая с медом и съесть 2—3 сухаря. Больше ничего есть нельзя.

Для очищения рекомендуется использовать мед белой акации, так как он является наиболее легким и реже всего вызывает аллергическую реакцию.

Третий день

На завтрак, обед и ужин следует употреблять только овощные блюда без масла и приправ. Пить можно соки (яблочный или морковный).

Четвертый день

Можно есть овощные блюда с небольшим количеством растительного масла.

Очищение постной диетой

Процедура рассчитана на 7 дней.

Первый день

В течение дня можно пить чай с вареньем и сухариками.

Второй день

Завтрак:

каша овсяная на воде без масла – 200 г;

икра кабачковая, баклажанная или свекольная – 150 г;

тосты с джемом – 2 шт.;

чай без сахара – 200 мл. Обед:

салат (свежая морковь, грецкие орехи) – 100 г;

редька тертая с растительным маслом – 100 г;

суп гороховый – 250 мл;

рагу овощное – 100 г;

грибы соленые – 50 г;

яблоки, печенные с сахаром, – 2 шт.;

вода минеральная – 200 мл.

Ужин:

картофель, жаренный с луком на растительном масле, – 200 г;

огурцы маринованные – 2 шт.;

чай без сахара – 200 мл; мед – 50 г.

Третий день

Завтрак:

каша манная с вареньем, черносливом или орехами – 200 г;

оладьи из пресного дрожжевого теста – 100 г;

чай без сахара – 200 мл. Обед:

салат из моркови – 200 г;

Все блюда, указанные в диете, рекомендуется готовить непосредственно перед употреблением.

капуста квашеная – 100 г;

каша гречневая с луком – 150 г;

кисель клюквенный – 200 мл.

Ужин:

чай без сахара – 200 мл;

мед – 50 г; сухари – 2 шт.

Четвертый день

Завтрак:

каша пшенная с тыквой – 200 г;

гренки – 3 шт.;

чай без сахара – 200 мл.

Обед:

салат из капусты – 150 г;

борщ постный – 200 мл;

грибы тушеные – 100 г;

компот яблочный – 200 мл.

Ужин:

рагу из репы, моркови и лука – 200 г;

клюква протертая с сахаром – 70 г;

чай без сахара – 200 мл.

Пятый день

Завтрак:

котлеты картофельные – 2 шт.;

чай без сахара – 200 мл;

мед – 50 г.

Обед:

Для приготовления грибного супа лучше всего использовать свежие или сухие белые грибы, поскольку они наиболее богаты питательными веществами и витаминами.

суп грибной – 250 г;

рагу овощное – 150 г;

морс клюквенный – 200 мл.

Ужин:

капуста тушеная – 200 г;

оладьи с отрубями – 100 г;

чай без сахара – 200 мл.

салат (капуста, яблоки) – 150 г;

Шестой день

Завтрак:

овощи отварные – 200 г;

каша гречневая – 150 г;

чай без сахара – 200 мл.

Обед:

салат (свекла, чернослив) – 150 г;

щи постные – 250 мл;

котлеты морковные – 2 шт.;

огурцы соленые – 2 шт.;

кисель ягодный – 200 мл.

Ужин:

кабачки тушеные – 150 г;

орехи грецкие – 50 г;

чай без сахара – 200 мл.

Седьмой день

Завтрак:

икра овощная – 200 г;

чай без сахара – 200 мл.

Обед:

салат овощной (любые овощи) – 150 г;