Читать «Основы здорового образа жизни и первая помощь» онлайн - страница 28

Таким образом, можно подвести итог.

Для сохранения здоровья человек должен научиться управлять как самим потоком информации, так и своей эмоциональной сферой независимо от того пришла она извне или из собственного организма. В последнем случае - при возникновении необычных ощущений внутри организма нужно попытаться понять их причину и не откладывать надолго визит к врачу, если эти ощущения Вас тревожат. Например, если у молодой женщины, имеющей интимного партнёра не наступила во время менструация, а рожать ребёнка она не собирается, то чем раньше она обратиться к гинекологу, тем полезнее это для неё будет.

Если Вы сознательно отнесётесь к самой необходимости рефлексировать, различные информационные потоки, то в скором времени заметите, что жизнь Ваша стала легче, а нервная система крепче, значит здоровье лучше.

Вопросы.

1 Подтвердите примерами связь между:

здоровьем и гигиенической культурой

здоровьем и культурой поведения

здоровьем человека и культурой микросоциума

2 Как связаны между собой понятия: ксенофобия, терпимость, вседозволенность? Как можно связать их со здоровьем?

3 Что такое информационный стресс?

Глава 9

Возраст и здоровье. Понятие о неинфекционных заболеваниях и методах оздоровления.

Детство человека характеризуется неравномерным и разноскоростным развитием органов и систем. Это Вы изучали в курсе возрастной физиологии. Повторять не будем - освежите знания.

Молодой возраст, расположившийся в границах от двенадцати до тридцати лет можно условно назвать самым аутоагрессивным временем. Действительно именно в этом возрасте по нарастающей пойдут опасные для здоровья и жизни, то есть аутоагрессивные действия: курение, пьянство, аутоэксперименты с наркотиками и токсическими веществами, случайные интимные контакты с малознакомыми партнёрами ведущие к незапланированной беременности, нежелательному отцовству, венерическим заболеваниям, в том числе и СПИДу. На этот же возраст приходится пренебрежение к элементарным правилам гигиены питания, сна, труда и отдыха, гигиены одежды /в первую очередь переохлаждение/

Травматизм молодых очень тяжёл и порой ведёт к инвалидности.

Пренебрежение к основным правилам здорового поведения закладывает фундамент для таких неинфекционных заболеваний, ведущих к ранней инвалидности и смерти, как атеросклероз, цирроз печени, гастрит, лёгочные заболевания, заболевания почек, нарушение обмена веществ. О характеризуем некоторые их них.

Атеросклероз - это поражение сосудов, заключающееся в том, что на внутренней поверхности артерий появляются бляшки из холестерина, продукта жирового обмена при его неправильном обмене в организме. Просвет сосудов сужается, кровообращение ухудшается. Последствия атеросклероза гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда. Гипертоническая болезнь характеризуется прежде всего повышенным артериальным давлением, инфаркт миокарда - это омертвение сердечной мышцы. В перечне причин смертности эти заболевания занимают первую строчку. Конечно, запаса прочности организма, ресурса здоровья, хватает человеку на долгие годы, но при здоровом образе жизни в молодости жизнь была бы длинней и здоровей. Профилактика атеросклероза: правильное питание, с пониженным содержанием животных жиров, занятия физкультурой, отсутствие привычки к курению, умеренное употребление алкоголя, умение правильно вести себя в стрессовой ситуации, то есть обученность переживанию стресса.