Читать «Каратэ» онлайн - страница 13

Специфические пункты для запоминания:

1.Расставьте стопы обеих ног на расстоянии около

80-90 см и поместите стопу сзади стоящей ноги

в такое положение , чтобы ее пятка пересекла

линию , проведенную вдоль через середину стопы

впереди стоящей ноги, т.е. одна стопа - впере

ди, другая - сзади.

2.Согните щиколотку сзади стоящей ноги и держите

низ стопы устойчиво на грунте ; пятку впереди

стоящей стопы поместите на грунт.

3.Направьте впереди стоящую стопу прямо вперед;

поверните сзади стоящую стопу вбок, однако на

тяните ее слегка вперед или вовнутрь; при этом

щиколотка ее образует прямой угол по отношению

к другой стопе ( впереди стоящей ).

4.Напрягите колено сзади стоящей ноги насколько

возможно - так, чтобы вертикальная линия опус

калась из колена в точку , находящуюся впереди

пальцев стопы ( КОШИ ) на расстоянии одного

кулака; сохраняйте наружное напряжение в коле

не для придания силы стойке.

5.Переместите центр тяжести так , чтобы на сзади

стоящую ногу приходилось 70% , а на впереди

стоящую - 30% веса тела.

Перемещение из этой стойки сходно с перемещением из стойки ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , однако для разворота на 180 градусов вокруг своей оси достаточно только развернуться на стопах, так как пятки стоп расположены на одной прямой линии , перпендикулярной фронтальной.

Стойка КОКУТСУ-ДАЧИ не является симметричной стойкой, поэтому она, как и ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, предусматривает положения МИГИ и ХИДАРИ.

КИБА-ДАЧИ - стойка с широко расставленными ногами ( "стойка всадника"; КИБА - всадник )

Общее рассмотрение: Для хорошего выполнения КИБА-ДАЧИ согните колено , держа верх тела перпендикулярно к грунту , и передняя плоскость тела смотрит вперед . Эта позиция похожа на ту, когда человек сидит верхом на лошади . КИБА-ДАЧИ является сильной по отношению к сторонам , и используется , когда применяются приемы, направленные в сторону . Например , ЕМПИ-УЧИ ( удар локтем ) или УРАКЕН-УЧИ ( удар тылом кулака ) выполняются из этой позиции.

Специфические пункты для запоминания:

1.Держите верх тела в стойке перпендикулярно к

грунту и не отклоняйте его вперед или назад,

иначе нарушается устойчивость.

2.Напрягайте стопы вовнутрь для преодоления их

склонности повернуться наружу , т.е. стопы Ва

ших ног должны быть параллельны друг другу.

3.Конечно, необходимо, чтобы подошвы стоп крепко

стояли на грунте , и колени были разведены в

стороны.

4.Согните щиколотки и колени так , чтобы послед

ние оставались в правильном положении.

5.Держите бедра низко ; если колени выпрямленны,

бедра поднимаются вверх.

6.Держите ягодицы напряженно , однако препятс

твуйте их подаче назад; если это имеется, верх

тела наклоняется вперед.

7.Расстояние между стопами держите приблизитель

но равным 90-95 см - две ширины плеч.

8.Вес тела равномерно распределен на обе стопы,

а центр тяжести находится прямо напротив сере

дины линии, соединяющей пятки стоп.

Передвижения из стойки КИБА-ДАЧИ осуществляется только в стороны путем заноса одной ноги за другую. При этом необходимо знать , что все перемещения из любых стоек должны производиться на одном уровне ( высоте ).