Читать «Каратэ» онлайн - страница 78

блок как во время отступления , так и во время продвиже

ния вперед.

ШУТО-УКЕ

1. Примите позицию ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХАНМИ. 2. Шагните назад в ХИДАРИ-КОКУТСУ-ДАЧИ и выполните правый

ШУТО-УКЕ. 3. Отступите еще на шаг и выполните левый ШУТО-УКЕ. 4. Продолжайте отступление с попеременным выполнением левых

и правых ШУТО-УКЕ до тех пор , пока Вы полностью не за

кончите 4 шага. 5. Повернитесь на левой стопе вокруг и примите ХИДАРИ-КО

КУТСУ-ДАЧИ, выполнив правый ШУТО-УКЕ. 6. Продолжайте свою отработку во время отступления в обрат

ном нарравлении.

ПРИМЕЧАНИЯ

1. Приемы, выполняемые из КОКУТСУ-ДАЧИ , должны также отра

батываться , когда Вы шагаете назад в эту же позицию . В

самом деле Вы должны уделить больше внимания возвращению

назад, чем продвижению в КОКУТСУ-ДАЧИ. 2. После окончания нужного числи шагов в одном направлении

повернитесь вокруг вращением бедер и перемещением центра

тяжести. 3. Большая часть блоков выполняется с телом в ХАНМИ . Когда

Вы атакуете ГЯКУ-ЦУКИ или НУКИТЭ , старайтесь вращать

бедра из ХАНМИ до тех пор , пока они не будут смотреть

прямо вперед. 4. Когда после выполнения блока из ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ или КОКУТ

СУ-ДАЧИ Вы перемещаетесь в КИБА-ДАЧИ для контратаки УРА

КЕН-УЧИ или ЕМПИ-УЧИ , концентрируйте свое внимание на

правильном вращении бедер . Одновременно перемещайте обе

стопы в правильную позицию для КИБА-ДАЧИ. 5. Когда отрабатываете комбинацию блока и контратаки, та же

рука , которая выполняет контратаку , должна выполнять

блок в следующем движении . Например , в комбинации АГЕ

УКЕ с ГЯКУ-ЦУКИ та же рука, которая используется для ГЯ

КУ-ЦУКИ, используется и для АГЕ-УКЕ. Таким образом, если

Ваш первый шаг из левого АГЕ-УКЕ и правого ГЯКУ-ЦУКИ,

Вашим следующим движением должен быть правый АГЕ-УКЕ. 6. Отчетливо показывайте мышечное напряжение и расслабление

в момент, когда Вы производите отработку. Концентрируйте

всю свою силу в момент удара, однако между моментами на

пряжения двигайтесь свободным и расслабленым способом.