Читать «Русский рукопашный бой» онлайн - страница 57

Рис. 7.5. Волновые удары:

_{а — подхлест; б — запашка; в — удар сверху тыльной стороной руки}

Механизм нанесения удара тоже связан с ЦТ. Удар наносится ладонью немного сверху, с понижением ЦТ. Ладонь «втирается» в цель, а с поднятием ЦТ — с обратной раскруткой, выпрямляется грудь, на возврате ладонь бьется об нее и переводится на другой удар.

Отмашка — это волновой удар, который производится на раскручивании тела изнутри наружу (рис. 7.6), это открывающийся удар.

Рис. 7.6. Открывающийся удар (отмашка)

Прямой удар наносится с волны вперед. Как только локоть поднимается на уровень предполагаемой поражаемой поверхности, рука совершает обратное движение, скручиваясь вокруг собственной оси, а кулак «втирается» в плоскость и как бы выкидывается вперед в провороте.

Остальные волновые удары выполняются по тем же принципам. Они могут наноситься с кисти, локтя, плеча, а также быть: короткими, длинными и средними.

Далее идет наработка связок волновых ударов между собой и с защитными действиями в движении. Партнер держит две лапы перед собой. Работаем вначале одним ударом по лапе, затем по двум лапам одной рукой, восьмерками и т. д. (рис. 7.5,а, б, в; 7.7).

Рис. 7.7. Разноплоскостные удары

Используя восьмерки, мы переходим от двумерной работы к трехмерной; кулачник работает по направлениям, пересекающим осевую линию.

Удары ногами

Нанося удары ногами, старайтесь не менять положение тела, следует отказаться от наклона назад — наклон выдает намерения (если только этот наклон не является способом сохранить устойчивость).

Постоянно следите за своим центром тяжести. Старайтесь при поднятии колена почувствовать одновременно и раскрытие колена (разгиб сустава в поступательном движении), и сцепку с бедром (скручивание бедра). Нога при контакте с объектом полностью не разгибается, но стремится к разгибу (кривая нога).

Приучайте себя наносить удары ногами без предварительной разминки-растяжки. Для этого в расслабленном состоянии из боевой позиции или из естественного положения выкидывайте ногу до уровня пояса (вначале впереди стоящую, затем сзади стоящую ногу), постоянно набирая высоту удара. Контролируйте высоту удара с помощью отметины на деревянном столбе (сначала можно ее не касаться), работайте на скорость и точность.

Удары ногами выполняются по тем же принципам, что и руками — отмашка, запашка. На рис. 7.8 показан выход из раскрытого положения (рис. 7.8,а) в закрытое: производится круговое движение (рис. 7.8,б, в) и вбивание носка в пол (рис. 7.8,г). Из закрытого положения раскручиванием колена ноги наружу по кругу (рис. 7.8,б, в), вбиванием пятки в пол можно вернуться в исходное раскрытое положение для повторения движения (рис. 7.9).

Рис. 7.8. Выход из открытого положения в закрытое

Рис. 7.9. Выход из закрытого положения в открытое

Движения эти необходимо выполнять как можно легче, без напряжения, свободную ногу опускать на пол с притопом, с добавлением веса тела, со скручиванием или раскручиванием его.