Читать «Русский рукопашный бой» онлайн - страница 54
Дмитрий Викторович Скогорев
Каждое из перечисленных ощущений закреплялось криком в момент прохождения сквозь огненное пламя. Таким образом на тонком психическом уровне был создан мостик, позволяющий в момент начала действия ощутить (увидеть, услышать) его завершение. Ускорение субъективного времени используется и при отработке ударной техники, и при нанесении молниеносного внезапного удара.
Все удары руками и ногами делятся на две большие группы — линейные и волновые (импульсные), которые, в свою очередь, также подвергаются классификации:
• по направлению — открывающиеся, закрывающиеся, нисходящие, восходящие, точковые;
• по количеству — одиночные, сдвоенные, строенные;
• по длине — короткие, средние, длинные;
• по времени — опережающие, среднескоростные, затяжные (с изменением ритма);
• относительно центральной оси — центральные (через центр масс), косые (со смещением, скручиванием вокруг оси);
• по силе — легкие, среднесиловые, силовые;
• по характеру движения — скользящие-обвивающие, точечные, полосные-сабельные, останавливающие (пресекающие), догоняющие.
«Одна из характерных черт кулачного боя — это симметрия движений.
К какому бы удару мы не обратились, всюду найдем симметричные ему удары в пространстве и во времени. То же можно сказать и о защите.
Все остальные траектории лежат внутри эллипсов, получившихся от движения максимально расслабленной конечностью при максимально быстром возврате (протяге). Здесь не руки-ноги бьют, а ими хлещут противника, частично напрягаясь в момент «акцента», касания, т. е. происходит «волна» или, по старой русской терминологии, — подхлест.
Очевидны следующие особенности такой работы:
Максимально возможная скорость, а следовательно, и мощность как результат произведения массы и скорости.
Еще одной важнейшей особенностью эллиптических ударов является то, что все они на возврате стремятся к ЦТ, и, поскольку выдох часто делается один на всю связку, а не на каждом ударе, «энергия», выходя из солнечного сплетения через конечности, все время туда же и возвращается. Это позволяет «не выдыхаться» в процессе боя и на тренировках».
Удары руками
Линейные удары
В основе нанесения среднескоростного линейного удара рукой лежит принцип эффект вытягивания руки веревкой с постепенным набором скорости.
Удары наносятся без предварительной подготовки и замаха, из боевой стойки или любого другого естественного положения. Вес тела распределяется равномерно на обе ноги или же на впереди стоящей ноге сосредотачивается 60–70 % веса тела. Это делается для того, чтобы не тянуть тело за ударом, а вкручивать в удар (стоящая впереди нога как иголка циркуля, вокруг которой вращается все тело). При этом свободная рука находится в положении защиты.
Важно проследить, чтобы рука начинала движение раньше бедра, плеча и туловища. За 10–15 см до цели срабатывает эффект сцепа — пятка стоящей сзади ноги поднимается, вкручиваясь на носке, и, доворачивая бедро (колено скручивается вовнутрь), включает его в удар. Если этого не сделать, можно выдать свои намерения раньше, чем будет нанесен удар, или Ваша рука пролетит слишком далеко и выведет тело из равновесия. Вкладывать в удар необходимо 1/3 от действительной Вашей силы.