Читать «Работай над собой! Уроки Норбекова» онлайн - страница 42

Схема перемещения такова (рис. 12).

Рис. 12. Перемещение ощущений в конечностях через позвоночник

Из правой стопы вверх по ноге, через тазобедренный сустав , далее через копчик и мочевой пузырь вверх по позвоночнику , перебирая мысленно каждый позвонок, сантиметр за сантиметром до шейных позвонков. (Можно до основания черепа.)

Далее переходим на правую руку и через плечевой сустав спускаемся, также ничего не пропуская, до правой ладони. Мысленно на мгновение задерживаемся там и идем обратно тем же путем: вверх по руке.

Затем переход через правый плечевой сустав на уровне плечевого пояса на левый плечевой сустав и левую руку до ладони.

Далее возвращаемся тем же путем: вверх по левой руке , через левый плечевой сустав – на позвоночник , далее вниз по позвоночнику через левый тазобедренный сустав на левую ногу до левой стопы.

Поднимаемся по левой ноге , переходим через тазобедренные суставы вниз, до правой стопы , т. е. туда, откуда начали. Это один проход.

Делаем три прохода на Т, затем три прохода на П и аналогично на X.

Главное – получше мысленно промассировать конечности и позвоночник, уделив больше внимания тем местам, где ощущения «проскакивают» или хуже выражены, или где более выражены неприятные ощущения.

Один день можно начать упражнение с ощущения Т, второй – с ощущения X, третий – опять с Т и т. д. Также можно начинать перемещение ощущения из любой ладони или любой стопы. Важно помнить и соблюдать правило: траектория должна быть пройдена дважды за один проход, и откуда движение начинаете, там нужно его и заканчивать.

Теперь можно сделать маленький перерыв (10–20 минут), чтобы отдохнув, перейти к следующей части занятий.

6. Первый комплекс образных упражнений

Далее мы приступим к освоению «Первого комплекса образных упражнений», к которому помимо работы со шрамами также относятся упражнения по коррекции зрения и слуха.

Суть этих упражнений сводится к тому, чтобы как можно лучше и глубже мысленно промассировать нездоровый орган, полностью восстановить в нем кровообращение и иннервацию.

Необходимое напоминание.

Выбираем свой «самый любимый» нездоровый орган, но кроме сердца и головного мозга! С этими органами непосредственно мы не работаем! Улучшение работы сердца и головного мозга обязательно наступает, но опосредованно, когда убирается основная причина заболевания. Все в организме взаимосвязано и взаимозависимо.

И еще!

Если в «любимом» органе есть какое-либо новообразование, это упражнение не делаем! Никаких «протирок» и «спиралей»! То есть активного внутреннего массажа в этой области делать нельзя! Улучшения в таком органе тоже будут идти опосредованно при работе над другими участками тела!

Итак, начнем.

Закрываем глаза, расслабляемся, сосредоточившись на дыхании, выбрасываем из головы все посторонние мысли.

Сбор и рассеивание ощущений

В области нездорового органа мысленно собираем комочек тепла (Т).

Постарайтесь представить его поярче, как очень приятное, целебное тепло, прогревающее насквозь. Собираем Т в течение примерно 6—10 секунд, мысленно как бы подтягивая его к этой области со всего тела (см. пятый урок, рис. 11), и удерживаем там в течение 10–15 секунд.

Затем «разбрасываем» в разные стороны, стараясь полностью от него освободиться. Повторяем это 3 раза. Затем аналогично «собираем» и «разбрасываем» по 3 раза ощущения П и X. При этом можно сделать так: 1–2 раза на ощущении Т, затем 2–3 раза на Т+П, затем 1–2 раза на П. Затем добавить к П-Х, (т е. П+Х), затем – также 2–3 раза с ощущением X.

Это бесконтактный массаж нездорового органа. Выполняя его, постарайтесь представить, как с Т увеличиваете приток алой горячей крови, растворяющей все ненужное и приносящей каждой клеточке органа все необходимое для его обновления и улучшения питания.

Представьте, как клеточки начинают буквально трепетать от радости, как в органе возникает приятное напряжение и оживление.

Наконец-то вы нашли время уделить внимание «любимому» органу.

Постарайтесь это делать с радостью и любовью к себе, тщательно, не спеша, с душой, как вы делаете любимое дело. От этого зависит результат.

«Протирка», «спираль» в области нездорового органа в трех плоскостях

Продолжаем работать над тем же нездоровым органом не прерываясь.

Собираем комочек Т размером с небольшой кулак и начинаем его мысленно перемещать в трех плоскостях (рис. 13).