Читать «Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств» онлайн - страница 56
Сергей Владимирович Степанов
Студенты проверяют (с учетом требований к построению определений) соответствие терминологии, имеющейся в литературе:
— Стойки, перемещения в стойках, технические требования к выполнению нормативов сдачи на КЮ и ДАН.
— Уровни выполнения ударов;
— Ударная техника (удары руками, удары ногами, блоки, перемещения, смещения, уклоны, уходы)
Построение системы терминов кёкусинкай каратэ.
5. Система упражнений каратиста
(Семинар.)
Определение понятий «упражнение». Упражнение как средство и метод формирования навыка ведения поединка. Система упражнений по признакам понятий. Основные и вспомогательные упражнения каратиста. Система основных упражнений каратиста (кумитэ). Координационные и кондиционные упражнения. Техника и тактика как элементы координационных упражнений. Упражнения для специальной физической подготовки единокаратиста. Упражнения для психологической подготовки.
Вспомогательные упражнения: подготовительные, строевые, рекреационные (для восстановления). Система подготовительных упражнений: общеподготовительных и специально-подготовительных.
Семинар.
Сообщение студентов по вопросам:
♦ двойственность понятия «упражнения как средства и методы тренировки»;
♦ взаимосвязь системы понятий «упражнение» с формами организации занятий и их содержанием;
♦ система упражнений для общей и специальной физической подготовки каратистов;
♦ система упражнений для общей и специальной психологической подготовки каратиста;
♦ система вспомогательных упражнений;
♦ система основных упражнений каратиста.
♦ Составление студентами системы упражнений:
♦ система упражнений техники (приемов и защит);
♦ система рекреационных упражнений;
♦ система подготовительных упражнений
♦ система специальных упражнений;
♦ система упражнений общей физической подготовки;
♦ система упражнений общей психологической подготовки;
♦ система упражнений специальных для подготовки к изучению техники;
♦ система специальных упражнений для тактики.
6. Анализ техники
(Семинар.)
Определение понятий: техника кёкусинкай каратэ, прием, защита, техническое действие, тактико-техническое действие. Технический арсенал каратиста и закономерности его формирования. Биомеханический анализ техники (приемов и защит). Площадь опоры и опорные поверхности, их изменение в процессе поединка в стойке. Общая площадь опоры пары спортсменов при непосредственном контакте. Центр тяжести и общий центр тяжести пары. Изменение его положения в различных ситуациях поединка. Проекция общего центра тяжести на площадь опоры и изменение ее положения при выполнении приемов и защит. Угол устойчивости и изменение его величины в различных положениях при выполнении приемов и защит. Момент устойчивости и момент опрокидывания, коэффициент устойчивости их изменение в процессе спарринга. Внешние и внутренние силы, их действие при выполнении приемов и защит. Сила тяжести, сила нормального давления, сила реакции опоры, сила трения, сила скольжения, их направления и взаимосвязь. Величина и направление их действия при выполнении приемов и защит.
