Читать «Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств» онлайн - страница 47

В процессе тренировки прежде всего следует избавляться от технических ошибок, затем от тактических и лишь потом заниматься фоновыми.; Предлагаемая систематизация может помочь лучше разобраться в двигательных ошибках и путях их устранения.

При устранении ошибок в первую очередь нужно ликвидировать главную ошибку. В ряде случаев устранение главной ошибки приводит к автоматическому исчезновению и ряда второстепенных.

Нормирование нагрузки и отдыха.

В процессе начального разучивания упражнения занимающиеся быстро устают, процесс же усвоения нового требует от них остроты восприятия, повышенного проявления двигательных качеств, поэтому в этот период нецелесообразно планировать большую нагрузку. Число повторений определяется возможностью улучшать технику выполнения в очередной попытке. Ухудшение координации движений, повторение со стереотипными ошибками является сигналом к прекращению выполнения упражнений или к увеличению длительности интервалов для отдыха.

Кратковременные ациклические упражнения (состоящие из 1–2 элементов), а также относительно легкие по условиям могут в одной попытке повториться несколько раз (кувырки, стойка на лопатках и т. п.).

Упражнения с циклической структурой (бег, плавание, гребля) повторяются в одном подходе многократно.

Интервалы отдыха между подходами (сериями) должны иметь достаточную длительность, чтобы у занимающихся восстановились физические и психические силы и они почувствовали готовность к повторению упражнения. А.Н. Крестовников на основании проведенных исследований рекомендовал длительность перерывов в процессе обучения гимнастическим упражнениям в диапазоне 2–3 мин при ЧСС 90-100 уд-мин.

Интервалы между занятиями в процессе обучения не должны быть большими, чтобы сохранились следы от предыдущего занятия, чтобы не угасли еще нестойкие новые условные рефлексы. В.Д. Мазниченко (1984) в своих исследованиях установил, что длительные перерывы между занятиями задерживают процесс обучения.

Основные причины ошибок и пути их устранения.

Путь устранения.

Разъяснить, повторить, нарисовать, показать, продемонстрировать наглядные пособия Выделить, какого качества недостает для повышения функциональных возможностей, разработать программу

Выяснить причину, облегчить выполнение, обеспечить безопасность, улучшить страховку, более тщательно подбирать спарринг-партнеров, увеличить количество соревнования

Изменить последовательность обучения, возвратиться к предыдущему материалу, то есть восстановить методику обучения

Временное прекращение — отдых. Усвоить более трудное упражнение, но сходной структуры. Применить ориентиры

Дать отдых. Переключить внимание на суть задания или на совершенно другое задание. Устранить раздражитель, создающий неправильную доминанту путем более сильного раздражителя

Дать отдых. Устранить недостатки (сменить инвентарь, подогреть воду, постепенное приучение к неблагоприятным условиям)

Обучение на этапе углубленного разучивания строится в соответствии с закономерностями совершенствования двигательного умения, перехода его в двигательный навык.