Читать «Организация и методика обучения в спортивных видах единоборств» онлайн - страница 49

2) вариативные повторения осуществляются не только в условиях общих занятий, но и в условиях соревнований, в трудовой, армейской деятельности и в повседневной жизни;

3) вариативные повторения сопровождаются повышением интереса занимающихся к занятиям, что достигается новизной условий, сочетаний, элементов, новым спарринг-партнером.

По мере усвоения техники двигательного действия обучение приобретает индивидуализированный характер, с учетом особенностей строения тела, физической подготовленности, двигательной одаренности и т. п. Обучая двигательным действиям, рассчитанным на максимальное проявление физических (двигательных) качеств, на этом этапе целесообразно стимулировать возможно полную мобилизацию и проявление двигательных возможностей, широко применяя соревновательный и игровой методы физического воспитания.

Особое значение на данном этапе приобретает идеомоторная тренировка. В сочетании с многократными выполнениями упражнения, она способствует уточнению движений, воспитанию уверенности. Основой метода идеомоторной тренировки являются специально вызываемые двигательные представления. Физиологической основой идеомоторного метода является [закономерная связь между психическими и физиологическими процессами. Любые движения человека — это результат соответствия психических провесов и наоборот: любой психический процесс выражается (в той или иной *ере) в движениях человека.

Мысленное представление о данном движении автоматически порождает в соответствующих мышцах сокращения и расслабления. Следовательно, представление движений приводит к возникновению тех же физиологических процессов, которые характерны для движений.

Идеомоторная тренировка дает возможность быстрее овладеть техникой физических упражнений, восстанавливать в сознании образ движений.

Продолжительность идеомоторной тренировки — по 2–3 мин несколько раз в течение дня.

Имитационный метод выполнения упражнений дает возможность воспроизводить структуру упражнений в целом и «по частям» с помощью тренажеров (лыжероллеры и др.).

На этом этапе большое значение имеет применение методов сенсорного (чувственного) ориентирования (выполнение с закрытыми и завязанными глазами; использование ориентиров, основанных на тактильной чувствительности, помощь преподавателя — для уточнения движения или вправления ошибок).

Применяя эти методы нужно повышать требования к соблюдению заданных кинематических и динамических характеристик движения (длина ага, частота шагов, сила отталкивания или удара, скорость выполнения приемов в борьбе, амплитуда и т. п.).

Метод слова в процессе углубленного разучивания применяют для сообщения детальных знаний о механизмах техники действия, анализа хода освоения, выявления ошибок, причин их возникновения и путей совершенствования движений. Для этого используют: детализированный рассказ, юмористическую беседу (с подведением занимающихся к самостоятельным ходам), обсуждение (разбор, отчеты), анализ, самоанализ, сопроводительные пояснения, указания, команды.