Читать «Биоэнергетика для спецслужб» онлайн - страница 9
Юрий Анатольевич Серебрянский
Дополнительные упражнения для продвинутых учеников
Упражнение № 1
Во время полного вдоха представьте себе, что вы поглощаете энергию, во время задержки вдоха представьте, что она распространяется по всему организму, особенно концентрируется в нижней части спинного хребта, после чего поднимается по нему вверх, идет в мозг, потом наполняет грудь и брюшные органы, наконец опускается в кости рук и ног, в половые органы, а затем при полном выдохе излишек энергии выходит вон из тела вместе с выдыхаемым воздухом, унося с собой негативные мысли и вредные вещества.
Упражнение № 2
Это упражнение можно делать сидя и лежа. Полным вдохом наполните сначала легкие, затем, расширяя, заполните живот и грудь. Теперь перегоните раз 50 воздух из груди в живот и из живота в грудь.
Во время расширения груди спина выпрямляется, и голова отводится назад, а при расширении живота грудь и голову сгибают немного вперед.
Это упражнение снимает волнение, раздражение, бессонницу, гнев и страх.
Воздух перегоняется на длительной задержке воздуха на вдохе!
Упражнение № 3
Во время медленной прогулки по парку в течение двух шагов вдыхайте воздух, в течение следующих четырех шагов удерживайте его и в течение последующих двух выдыхайте.
Упражнение № 4
Допустим, вы запыхались или вас душат, просто возьмите и выдохните весь воздух, после чего глубоко вдохните всей грудью и начните через плотно сжатые губы выдувать воздух толчками, как бы желая произнести букву «у» или свистнуть.
Упражнение № 5
Это упражнение поможет всем, страдающим одышкой. В момент одышки произведите полный выдох и на несколько секунд остановите дыхание, после чего вам сразу станет легче дышать.
Упражнение № 6
При головной боли полезно быстро вдыхать и выдыхать воздух животом, толчками (очень похоже на танец живота).
Упражнение № 7
Произведенное перед упражнением № 1, это упражнение усиливает его действие. Оно полезно также перед упражнением в ясновидении и яснослышании.
Лежа на спине быстро и сильно вдыхайте и выдыхайте воздух много раз подряд минут 5 7, пока не почувствуете головокружение или опьянение. Это упражнение вы должны выполнять крайне осторожно ввиду его очень сильного действия.
Упражнение № 8
Это упражнение для Мастеров, помогает астральному выходу и левитации.
Нужно вдыхать глубоко воздух, становясь на цыпочки и выпрямляя спину, смотря вверх и вытягивая кверху руки, как бы стараясь приподняться от пола и представляя себе свое тело необыкновенно легким, вплоть до ощущения полета.
