Читать «Биоэнергетика для спецслужб» онлайн - страница 8

Во время исполнения этого упражнения вы поймете, как труден в биоэнергетике каждый первый шаг для новичка! Возможно, вы будете чувствовать утомление и даже дурноту, возможно, ускорится дыхательный ритм, но не прерывайте своих упражнений! После нескольких занятий все неприятные ощущения исчезнут и их заменит все увеличивающееся чувство личной Силы. Это первое упражнение необходимо для того, чтобы в дальнейшем вы могли легко управлять своим дыханием, развили свою волю и утвердились в решении овладеть энергетикой.

Вторая неделя тренинга

На этой ступени развития следует упражняться 3 раза в день по 15 минут каждый раз перед едой.

После 5-минутного расслабления всех мышц вашего тела закройте большим пальцем правой кисти правую ноздрю и сделайте глубокий вдох левой ноздрей, в течение 10 секунд вдыхайте, расширив, как и прежде, брюшную полость, ребра, полость груди. Теперь на 10 секунд задержите дыхание и, наконец, сделайте полный выдох через правую ноздрю в течение 10 секунд. Когда вы убедитесь что способны, не утомляясь, делать полный выдох в течение 10 секунд, можете быть вполне уверены, что в скором времени вы обязательно научитесь управлять дыханием. Не переставайте упражняться в исполнении этого упражнения до тех пор, пока не усовершенствуетесь в нем.

После первых десяти вдохов вы должны обязательно переменить ноздри для вдыхания и выдыхания. В конце этой второй недели вы сможете накапливать настолько много жизненной энергии, что, отдавая ее избыток на лечение больных людей, не будете чувствовать даже легкого утомления.

Третья неделя тренинга

Упражнения третьей ступени труднее предыдущих, поэтому, посвятив себя их изучению, вы должны отнестись к их выполнению с большим внимание. Упражнения третьей ступени состоят в переменном дыхании одной и другой ноздрей так же, как и в предыдущих ступенях, причем каждое вдыхание продолжается в течение 15 секунд, задержка 10, а выдох — 15 секунд. Наибольшую трудность для вас будет представлять 15-секундный полный выдох, поэтому желательно совмещать его с поэтапным расслаблением всех групп мускулов от лица к ногам. Эта подсказка ускорит ваше развитие.

Четвертая неделя тренинга

Четвертая ступень тренинга также включает в себя упражнения, которые состоят в дыхании через одну и выдыхании через другую ноздрю, но при этом увеличивается общее время практики. Теперь каждый полный вдох должен продолжаться 20 секунд, задержка на вдохе не более 10 секунд, а полный выдох осуществляется в течение 20 секунд.

И саму продолжительность практики следует теперь увеличить с 10 до 20 минут!

Обещаю, что уже в конце этой недели вы почувствуете особое радостное состояние духа и прилив энергии, это и есть результат накопленной в организме, оживляющей его нервной силы.

Если вы будете четко следовать на практике всем указаниям Учения моего, то в конце четвертой недели тренировок у вас появится особое ощущение, которое индусы называют «движением духа». В этом особом состоянии вы будете прекрасно чувствовать жизненную энергию, распределенную с помощью нервов и крови по всему телу. Тогда любая болезнь, угнетающая ваше тело и душу, потеряет власть над вами и быстро исчезнет. Даже голод и жажда отныне будут подчиняться вашей воле, а твердость вашего Духа будет легко противодействовать различным телесным недугам.